Una buena alimentación tiene un papel fundamental en el desarrollo integral y rendimiento escolar de todos los niños. Por ello, la Secretaría de Educación Pública emitió los lineamientos básicos que deben contener todas las loncheras en este regreso a clases.
De ser equilibrada
Tienen que contener alimentos de todos los grupos del plato del buen comer.
Adecuada
Debe ser pensada en la edad, grado de actividad física y el tiempo que permanece fuera de casa.
Para los preescolares se recomienda una lonchera de 217 a 240 kcal; para los de primaria se recomienda un refrigerio entre 275 y 290 kcal; y para los niños que practican más actividad física o los días que hacen deporte, entre 150 a 200 kcal.
Inocua
La higiene es primordial en la preparación de la lonchera. Se recomienda utilizar envases adecuados para no deteriorar el alimento.
Variada
Su lonchera debe ser atractiva para la vista del peque, creativa y rica. Se debe procurar que los alimentos varíen en colores, texturas y combinaciones.
Práctica
La preparación debe ser rápida, pero no por ello deficiente o inadecuada; sin embargo, sí debe ser fácil para llevar para los niños. Debemos usar envases herméticos.
La lonchera no debe ser considerada una comida adicional, ni reemplazo de alguna más.
Lee el articulo completo en: Padres e Hijos México
via http://www.padresehijos.com.mx
No hay comentarios:
Publicar un comentario