sábado, 2 de junio de 2018

Actitudes que te convierten en una madre tóxica

Las personas tóxicas nos roban energía y ganas de hacer las cosas, mucho se habla de cómo alejarse de ellas, pero ¿qué pasa cuándo tú eres quien crea en sus hijos tristeza, malestar y hasta inseguridad?

 

Identifica la señales para saber si estás siendo esa persona con tus hijos en tu afán de protegerlos y cuidarlos.

 

NO LE CREES A TUS HIJOS. No importa la edad que tengas, cuando tus hijos te dicen cómo se sienten no les crees y quieres decirles qué es lo que deben sentir respecto a una situación o persona, porque es lo que a ti te gustaría o cómo tú reaccionarias.

 

CREES QUE DEBEN HACERTE FELIZ. Piensas que tus hijos deben complacerte en todo y, además, llevar a cabo los sueños que tú dejaste truncados. Deja de exigir apoyo y servicio ilimitados de ellos.

 

SER EL CENTRO DE ATENCIÓN. Tomas como propios los logros de tus hijos, pero también sus problemas. Dale a tus hijos la oportunidad de brillar con sus avances, escucha sus problemas y da consejos únicamente cuando te los pidan.

 

CRUEL. Evita criticar las decisiones y actitudes de tus hijos, así como a sus amistades o parejas (cuando sean mayores).




Evita estas actitudes con tus hijos, por más sutiles que parezcan debes erradicarlas en cuanto las detectes, de lo contrario sólo provocarás que tus hijos se alejen de ti.

 

 

 

 

 

 

 

 






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viernes, 1 de junio de 2018

Te damos valiosos tips para disminuir el riesgo de padecer cáncer

 

El cáncer es una de las principales causas de enfermedad y mortalidad en el mundo, cada año mueren miles de personas, mientras que en el mundo viven aproximadamente 32 millones con este padecimiento.

 

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más del 30% de los cánceres se pueden prevenir con un modo de vida sano, es por eso que es muy importante tener en consideración las siguientes recomendaciones:

 


 

·         Evitar fumar

El consumo del cigarro está asociado con más de 15 tipos de cáncer, es por eso que es el principal enemigo de la salud humana, el humo es totalmente dañino y causante de muchas muertes en el mundo.

 

·         Aplicar nuestras vacunas

Las vacunas reducen considerablemente los riesgos, ya que las aplicaciones en contra del Virus del Papiloma Humano, Hepatitis B y C, disminuyen el riesgo de cáncer de hígado y del cuello uterino.

 


 

·         Realizar ejercicio todos los días

El realizar ejercicio de 30 a 60 minutos diarios, es la mejor manera de alejar cualquier tipo de enfermedad, entre ellas el cáncer, diabetes y obesidad.

 

·         Alimentación de calidad

Los malos hábitos de alimentación, provocan las complicaciones en nuestro organismo, debilitándolo y exponiéndolo a obtener duras enfermedades como el cáncer.

 

 


 

·         Consumo de alcohol

El consumo de alcohol afecta principalmente a las mujeres, ya provoca reacciones que pueden generar cáncer de mamá, ¡no más alcohol!

 

·         Cuidado con el sol

Los rayos ultravioletas son extremadamente peligrosos para la piel, es por eso que debemos prevenir el cáncer, utilizando bloqueador solar en cualquiera de sus presentaciones.

 

¡Más vale prevenir que lamentar!

 

 

En la Redacción de Padres e Hijos

 

 



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¿Por qué le salen dientes de tiburón?

Entre los cinco y los siete años los niños suelen comenzar a mudar sus dientes de leche  por los permanentes. En algunos casos este proceso ocurre antes y en otros después ya que, como en todo, cada niño lleva su propio ritmo.

 

Los dientes de leche van cayendo para dar paso a los definitivos, pero en un diez por ciento de los casos se produce un fenómeno conocido como ‘dientes de tiburón’, que ocurre cuando el diente permanente crece por detrás del diente de leche sin que éste se haya caído.

 

¿Por qué le salen dientes de tiburón?

 

Los niños tienen 20 dientes de leche y en torno a los seis años, éstos comenzarán a ser empujados poco a poco por los dientes permanentes. Esta presión hará que las raíces de las piezas de leche se reabsorban, aumentando progresivamente su movilidad hasta que terminan cayendo.

 



Pero en otras ocasiones las raíces de los dientes de leche son demasiado fuertes y se resisten a caer, por lo que los definitivos acaban naciendo en segunda fila, provocando la aparición de los ‘dientes de tiburón’.

 

Los dientes de tiburón se dan en uno de cada diez niños pero salvo situaciones excepcionales en las que el diente moleste o el detista lo considere necesario, no habrá que hacer nada y el diente de leche caerá por sí sólo en pocos días.

 

Siempre debe ser el odontopediatra quien valore cada caso concreto por lo que conviene visitarle de forma regular y no olvidarnos de ayudar a los más pequeños a que mantengan una correcta higiene y unos adecuados hábitos de salud bucal.

 



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Las alergias alimentarias más comunes en los niños

En los primeros años de vida la alimentación de los niños requiere de muchos cuidados, ya que estos son más propensos a padecer una alergia alimentaria; es decir, una respuesta inmune exagerada del organismo cuando entra en contacto con un alérgeno alimentario.

 

Aquí te presentamos las 7 alergias alimentarias que más se presentan en los bebés y en los niños:

 

Alergia a la leche: esta es la más frecuente en lo bebés y se manifiesta regularmente durante el primer año de vida, cuando se termina la etapa de lactancia materna y comienza a probar otros tipos de leche, como la de vaca.

 

Alergia al huevo: es la más común en niños pequeños, y puede aparecer desde la primera vez que prueba el alimento. Según estudios, la clara de huevo es más proclive a producir alergia que la yema, debido a que contiene un número mayor de proteínas.

 

 


 

Alergia al pescado: es la tercera alergia con mayor incidencia en niños, y aparece entre los primeros 2 años de vida. Puede tratarse de una alergia a un solo tipo de pescado, 2 o más, e incluso a todos. Esta, a diferencia de la leche o el huevo, puede durar toda la vida.

 

Alergia a los frutos secos: se presenta en niños de entre 3 y 4 años de edad, y es una de las alergias más frecuentes durante esta etapa. Los frutos secos con mayor incidencia a alergias son los cacahuates, las nueces, las almendras, y las avellanas.

 

Alergia a los mariscos: puede tratarse de los crustáceos, los cefalópodos y moluscos de cáscara. Un niño alérgico a los mariscos no necesariamente lo es al pescado, aunque hay pacientes que pueden presentar ambas alergias.

 


 

Alergia a los cereales: puede ser a uno, varios o todos los cereales, y en su caso, un niño que es alérgico, por ejemplo, a la avena, tampoco puede usar productos de higiene hechos de este cereal.

 

Alergia a legumbres: esta alergia suele desaparecer en la edad adulta, aunque en algunos casos suele prevalecer.

 

¿Tu hijo padece de alguna alergia?

 



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¿Por qué cambia el tono de voz en las mujeres tras convertirse en mamás?

Después de tener hijos, hay muchos cambios que ocurren en tu cuerpo: desde la pancita, pechos, hasta la  piel y cabello. Todos los cambios que se pueden ver a simple vista y de los cuales es darse cuenta fácilmente.

 

Pero hay uno en particular que ocurre en las mujeres y es el cambio de tono de voz. Un reciente estudio lo descubrió y  explica por qué sucede esto.

 

De acuerdo con esta nueva investigación de la Escuela de Psicología de la Universidad de Sussex, el tono de voz de las mujeres baja de forma temporal después de tener a su primer bebé.

 

Tras analizar las variaciones en las voces de mujeres durante 10 años, 5 años antes y 5 años después de tener hijos, encontraron que después de convertirse en mamás, el tono de voz se reducía y además, se volvía más monótono. Sin embargo, esto solo ocurre durante el primer año después de haber tenido a sus hijos.

 



Se cree que esto puede ser ocasionado por los cambios hormonales que se viven durante el embarazo y postparto, pues de acuerdo con los investigadores, el tono de voz de las mujeres también suele cambiar con el ciclo menstrual, haciéndose más elevado durante los días fértiles y disminuyendo después de la menopausia.

 

Otra teoría de los investigadores, es que el cambio de voz después del nacimiento del primer bebé, puede deberse a una cuestión de comportamiento. Es decir, que las mujeres modulen su voz para sonar un poco más autoritarias.

 



Este estudio es una prueba más de la transformación por la que pasan al convertirse en mamás.

 



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Evita estas especias y condimentos durante tu embarazo

Cuidar tu alimentación durante el embarazo es vital para el cuidado de tu salud y la de tu bebé. Y así como hay comidas que no son recomendables durante esta etapa, algunas especias y condimentos también pueden perjudicar tu salud y poner en riesgo al bebé.

 

¿Quieres saber cuáles condimentos y especias debes reducir y/o evitar en tu embarazo? Aquí te damos una lista:

 

Sal: no se trata de evitarla totalmente, pero un exceso de sal puede provocar hipertensión y acumulación de líquidos. Expertos sugieren que la ingesta de sal al día para embarazadas no sea mayor a 5 gramos.

 


 

Perejil, jamaica, sésamo, romero, hinojo y hierbabuena: aunque parezcan inofensivas, pueden estimular las contracciones intrauterinas y provocar un parto espontáneo. Evita su uso.

 

Belladona, madreselva y helecho: pueden causar daños al bebé.

 

Enebro, ginseng, milenrama, muérdago, poleo y ruibarbo: pueden provocar alteraciones en el embarazo.

 


 

Alcachofa: tiene naturaleza depurativa. Se puede consumir, pero con mucha precaución.

 

Ajo: es un anticoagulante. Su consumo no debe ser mayor de 1 diente al día.

 

Lo más recomendable es el uso moderado de cualquier especia, aceite esencial y hierbas aromáticas. Recuerda consultar con tu médico para llevar una dieta saludable que no ponga en riesgo tu embarazo.

 



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Las 10 enfermedades más comunes en las mujeres

Aunque son sufridas por ambos sexos, hay enfermedades que son más recurrentes en las mujeres, debido a causas biológicas, sociales y hasta culturales. Aquí te damos una lista de las 10 más comunes:

 

Migraña: afecta al 10% de la población, y de 4 individuos, 3 de quienes la padecen son mujeres. Esta se debe a factores hormonales y puede aumentar durante los días previos a la menstruación, y disminuye durante el embarazo y después de la menopausia.

 

Diabetes: la diabetes tipo 2 es la más común entre las mujeres, y con mayor recurrencia en la menopausia: al descender el nivel de estrógeno, la mujer pierde el efecto protector que esta hormona efectúa frente al riesgo de un problema cardiovascular, por lo que puede complicar gravemente su estado de salud.

 

Hemorroides: son más comunes durante el embarazo y el posparto, pues son resultado de la presión abdominal producida por el bebé.

 


 

Alergias: estas se presentan por el uso de joyería, cosméticos, tintes y perfumes, ocasionando dermatitis de contacto. Además, las mujeres que dedican más tiempo a labores del hogar sufren más de alergias debido al contacto con detergentes y otras sustancias, como el polvo.

 

Cáncer de mama: actualmente hay aproximadamente 25 mil casos nuevos al año de esta enfermedad, y una prevalencia de 5 años. La falta de información y/o de acceso a la salud es una de las razones por la que es una de las primeras causas de muerte en mujeres en todo el mundo.

 

Varices: son dilataciones venosas producidas por alteraciones de las válvulas sanguíneas. Pueden provocar pesadez, cansancio, calambres musculares, lesiones dérmicas, edemas y temperatura.

 


 

Celiaquía: es la intolerancia al gluten del trigo, la cebada y el centeno. Provoca diarrea, pérdida de peso o apetito y fatiga.

 

Enfermedades del aparato locomotor: en este grupo se encuentran la artritis reumatoide, la osteoporosis y la fibromialgia.

 

Anemia: es un descenso en los glóbulos rojos en la sangre, y se debe a los cambios de la alimentación por el estilo de vida, y que se vuelve más propensa durante la menstruación.

 

Trastornos psicológicos: entre ellos se encuentran la ansiedad, las fobias, alteraciones de la conducta alimentaria y el insomnio.

 

¿Padeces alguna de estas enfermedades?

 



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