jueves, 31 de agosto de 2017

Según experto, las clases escolares serían más efectivas si duraran menos de 50 minutos

El doctor en Medicina Francisco Mora ha hecho una afirmación sobre el formato tradicional de las clases escolares en la mayoría de los centros escolares y defiende que la educación puede transformarse para hacer el aprendizaje más efectivo, reduciendo el tiempo de las clases a menos de 50 minutos para que los alumnos sean capaces de mantener la atención.

 

El comenta que la atención no puede mantenerse durante 50 minutos, por eso hay que romper con el formato actual de las clases. Más vale asistir a 50 clases de 10 minutos que a 10 clases de 50 minutos. Por ello recomienda que los profesores hagan pausas de 15 minutos con un elemento disruptor como una anécdota sobre un investigador, una pregunta, un video que plantee un tema distinto.

 






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Las alergias alimentarias más comunes en menores de tres años

Las alergias alimentarias son una  respuesta exagerada del sistema inmunológico hacia algunos alimentos, y las sustancias culpables son ciertas proteínas o ácidos grasos que contienen. Entre las más frecuentes y comunes se encuentran:

 

Leche de vaca. La proteína llamada caseína es un alérgeno muy común, por ellos la introducción de este alimento se recomienda hasta que son más grandes y de manera paulatina.

 

Huevo. La alergia a la albúmina de la clara de huevo también es muy frecuente en los primeros años. Si tu hijo la padece, deberás cuidar que no consuma tampoco alimentos que lo contengan, como pasteles, pan, mayonesa y galletas.

 

Pescado. Esta alergia se debe a la histamina presente en el organismo del pescado. Usualmente no se es alérgico a todos los pescados o mariscos; pero si hay antecedentes de alergia familiar a estos alimentos, consúltalo con tu médico antes de que lo coma.

 

Frutos secos. Los cacahuates, almendras, avellanas, nueces, dátiles y frutas deshidratadas contienen proteínas que pueden causar alergias, así que si detectamos síntomas alérgicos, evita su consumo y el de productos que los contengan.

 

Frutas como el kiwi, plátano, fresa, manzana, uva, pera y papaya son las frutas que pueden ser alergénicas para los niños.

 






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Los 8 consejos posparto más efectivos

Debes estar conciente que en esta etapa es importante tener mucha paciencia, constancia, una alimentación saludable y disciplina para ejercitarte, esto te ayudará a  mantenerte sana y en forma.

 

Mantente tranquila y con buena actitud

Recuerda que es una etapa pasajera.

 

Afronta los cambios y opiniones de las personas con una sonrisa

Sí, sabemos que existen personas con poco tacto, lo mejor es aprender a ignorarlos y no dejar que te afecten.

 

No te compares

Recuerda que no todas las mujeres pasan por lo mismo. El cuerpo y los cambios se dan de manera distinta en cada mujer pero si tú problema es el volumen abdominal céntrate en la opinión y consejos de tu médico y sigue las instrucciones al pie de la letra.

 

Amamanta a tu bebé

La lactancia te da muchos beneficios y te ayuda a bajar los kilos excedentes.

 

Cuida tu alimentación

Durante todo el embarazo y en el post parto debes cuidar la alimentación, evita los excesos.

 

Descansa

Aprovecha el tiempo en el que tu bebé duerme para descansar, así podrás no sólo recuperar energía ¡también quemar calorías!



Mantente bien hidratada

El agua es esencial, tomar agua ayudará a evitar  la retención de líquidos que se localiza generalmente en el área abdominal y en los pies.

 

Usa una faja postparto

Aunque pienses que puede ser molesta, en cuanto te la pongas te darás cuenta que tu aspecto mejora, te sientes mejor y te ayuda a que los órganos regresen a su lugar.

 






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Haz que tu peque tenga una actitud positiva siempre con este sencillo método

Diversos estudios han demostrado que mantener una actitud positiva, incluso en los días más complicados, puede llegar a cambiar una situación adversa. Por eso es importante enseñar a los niños a desarrollar el pensamiento positivo y una útil herramienta es por medio del frasco de la felicidad.

 

El frasco de la felicidad fue creado por la filósofa Elsa Punset, el cual consiste en guardar en un frasco que el niño mismo adorne como guste, todo lo bueno que le pase en un día o en una semana, puede poner que conoció a algún amigo, que no se enfermó en todo un mes, que logró una gran calificación, entre otras cosas, al final puede ir viendo todo lo bueno que le ocurre y mantener su mente en eso.

 

Este método sirve para que los niños aprendan a ser agradecidos, a reflexionar sobre las cosas buenas que le ocurren a lo largo del día, apreciar los pequeños detalles que a veces pasan desapercibidos, podrá diferenciar los problemas pequeños de los realmente importantes.

 

Así cada que el niño escribe algo agradable que le pasó, lo recordará. El cerebro recuerda antes las cosas negativas porque la angustia hace que le demos vueltas una y otra vez. Las cosas positivas pasan desapercibidas. Sin embargo, al escribirlas y al volverlas a leer poco después, quedarán fijadas en el recuerdo.

 






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Jessica Biel comparte una foto donde se muestra como ¡una mamá agotada!

La guapa actriz y esposa del cantante Justin Timberlake, decidió mostrar la cruda realidad de ser una mamá trabajadora agotada con una fotografía que compartió en Instagram.

 

La actriz confesó que se pone lo primero que encuentra porque ha pasado que cuando se arregla, termina con manchas de comida de bebé. Ahora ha mostrado otra imagen con el mensaje:. "¡Pillada! En su estado natural. Nótese la mandíbula floja, el sueño profundo y la fatiga palpable de esta criatura. Sí, es una madre trabajadora".

 

La actriz comparte con sus fans esta faceta como mamá y hace ver que aún siendo toda una celebridad el agotamiento maternal llega.

 






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¿Cómo serán los juguetes favoritos de los niños del futuro?

Los juguetes y su uso son más que diversión para los niños: estos estimulan su desarrollo, mejoran su estado de ánimo y tienen un impacto positivo en sus emociones. Es por eso que como padres debemos preocuparnos en que sus juguetes tengan una función didáctica, que estimulen su creatividad y también el niño pueda identificarse con ellos.

 

Según expertos, los innovadores de juguetes están pensando en hacer invenciones más personalizadas: es decir, juguetes ideados por y para niños, los cuales no solo sean de las características que ellos quieran, también que sea una forma de desarrollar su imaginación, inteligencia e interacción con los demás.

 

Los juguetes pensados van desde drones, robots, apps de realidad aumentada  y hacer de juguetes o juegos “normales” una experiencia más interactiva (por ejemplo, que en el Turista pueda usarse tarjeta de crédito). El objetivo es traspasar las brechas generaciones e innovar.

 

Sin duda, los nuevos juguetes no solo buscarán divertir a los niños, también buscan retar su inteligencia e incrementar sus experiencias con las que tendrán contacto en el mundo cotidiano. ¿Qué te parece?

 

 

TE RECOMENDAMOS:  10 juguetes básicos para bebés

 

 






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Tips para viajar por carretera en el embarazo

Una de nuestras dudas como futuras mamás es qué tan seguro o cómodo puede ser viajar por carretera estando embarazadas. Si quieres evitar incomodidades y sentirte segura, sigue estos tips:

 

Usa cinturón de seguridad, aún si viajas en los asientos de atrás del automóvil. Procura que la banda pélvica esté colocada en la parte más baja de la cadera para evitar la presión en tu pancita, y la banda pectoral ajustada al pecho.

 

Puedes viajar en cualquier momento de tu embarazo, siempre y cuando no haya una contraindicación médica. Lo mejor es que, antes de salir, consultes a tu ginecólogo para checar tu estado de salud y el de tu bebé.

 

Expertos opinan que lo más recomendable es viajar entre las semanas 14 y 28 y, de ser posible, dejar de hacerlo al entrar en el tercer trimestre para evitar riesgos. (Por ejemplo, una colisión un on frenado espontáneo pueden adelantar el parto o hasta traumatismos en el bebé).

 

Procura hacer paradas de descanso, las cuales te servirán para estirarte un poco y evitar riesgos como la trombosis venosa. Además, son importantes las paradas en el sanitario para vaciar la vejiga y evitar incomodidades.

 

Procura viajar muy cómoda con zapatos que no te molesten y ropa holgada. Además puedes llevar un cojín para tu espalda, que aliviará el dolor lumbar.

 

Si vas manejando, regula el asiento y aumenta la distancia del volante. Igual si vas de copiloto, procura estar lo más lejos de la salpicadera.

 

Ve acompañada, y de preferencia, que la otra persona maneje, ya que durante el embarazo aumentan las dioptrías (dificultades visuales).

 

TE RECOMENDAMOS: ¿Cómo manejar embarazada?

 

 

 






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¿Culpa por un nuevo bebé?

La noticia de la llegada de un segundo bebé es una gran ilusión para los papás y vuelven a vivir la emoción que sintieron con la llegada del primero. No obstante, este momento también puede venir cargado de culpa, pues saben que ahora su atención estará más enfocada en el nuevo bebé, y esto puede hacer sentir mal a su hermano mayor.

 

Otro miedo común es que los padres sientan que no van a ser capaces de querer al segundo tal y como quisieron al primero. La buena noticia es que la gran mayoría de las veces este sentimiento desaparece cuando conocen a su bebé.

 

No obstante, la culpa es un poquito más difícil de superar. Este sentimiento es equiparable a una traición: “ya no vas a ser mi bebé, mi único bebé”.

 

Hay que tener algo claro: aunque se trate de un segundo bebé, la experiencia va a ser nueva, y por supuesto que habrá dudas e incertidumbres. Pero no por eso debemos caer en el error que muchos padres cometen: preparar al primer bebé de forma errónea, consentirlo demasiado o darle mensajes confusos. Esto, en lugar de ayudarlo, puede confundirlo y agobiarlo, y hasta hacerle creer que, en lugar de algo bueno, algo malo viene en camino.

 

Lo más saludable es que mantengan su rutina normal con el niño y generen empatía con su hermanito desde el embarazo. Déjalo escuchar y acariciar tu pancita y bríndale sentimientos de tranquilidad.

 

Hazle sentir a tu primer pequeño que a su vida llegará un compañero, no un rival.Y sobre todo: no tengas sentimientos de culpa, pues casi por naturaleza, el hermano mayor llega a querer a su hermanito y a esperarlo también con mucha ilusión.

 

TE RECOMENDAMOS: Lo que el segundo hijos nos enseña como padres 

 

 






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¿Cómo debe ser el cambio de la cuna a la cama de tu bebé?

La cuna es un espacio muy especial para tu bebé: no sólo es el lugar donde descansa, también es un sitio que le otorga seguridad e identidad, pues lo identifica como suyo. Es por eso que es difícil pasarlo a otra cama cuando ha crecido.

 

Su desarrollo será vital para impulsar este cambio, el cual se da entre los dos y dos años y medio de edad. O en otros casos, cuando su cuna ya no le da la suficiente libertad de movimiento.

 

Este paso es un poco más difícil para los hijos únicos o los hermanos mayores, pues los hermanos pequeños tienden a imitar al mayor y ven este proceso de forma más aceptable.

 

Para que tu peque se anime y los estimules a dar este paso, es muy importante que lo incluyas en la toma de decisiones sobre su nueva cama; es decir, el objetivo es que la sienta como suya incluso desde antes que se haga el cambio:

 

Permite que tu peque elija los colores y estampados de su nueva cama.

 

Pregúntale qué le gustaría que hubiera en su cama nueva (algún peluche o un juguete con el que pueda dormir).

 

¿Le gusta que esté cerca de la ventana o con algún mueble cerca?

 

Ten paciencia, pues para este cambio hay un periodo de adaptación. ¡Tal vez alguna noche quiera dormir contigo!

 

Un buen consejo es que durante el día comience a tomar sus siestas en su nueva cama y no en otros lugares (como tu cama o la sala).

 

También procura que la cama no sea muy alta para que pueda acostarse por sí solo y no tenga accidentes.

 

TE RECOMENDAMOS: 5 tips para decirle adiós a la cuna

 

 

 

 






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“The bodies of mothers”, el proyecto que busca resaltar la belleza del posparto

  






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¿Por qué las tabletas son el dispositivo electrónico preferido de los niños?

Un reciente estudio realizado en Gran Bretaña demostró que el 25 % de los niños de 0 a 2 años en ese país poseen su propia tablet, mientras que entre 3 y 5 años la tienen un 36% de los niños. Y el promedio de tiempo que la usan es de una hora al día.

 

La tablet se ha convertido en el dispositivo digital más popular en la mayoría de los hogares, dejando atrás a las computadoras de escritorio o portátiles. Y esto, evidentemente no es sorprendente, ya que no sólo en ese país sino en muchos otros, como México, los niños de preescolar – que no saben leer y escribir – no encuentran en el teclado clásico de la computadora una interfaz intuitiva y ni siquiera consiguen controlar con éxito la distancia entre el ratón y la pantalla. Pero con las tabletas ocurre al contrario, es intuitivo y fácil para ellos, aún con sus dedos pequeños.

 






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Tips para evitar que tu hijo se maree en el coche

El sentirse mareado durante algún trayecto largo (o no tanto) dentro del coche es una sensación que experimentan muchos pequeños, llegando incluso a vomitar.

 

Según estudios, no afecta normalmente a menores de dos años, pero a partir de esa edad la sensibilidad a marearse suele aparecer o ir incrementándose hasta más o menos los 12 años. Por ello, los expertos recomiendan los siguientes tips para evitarlo:

 

En viajes cortos es mejor que el niño no coma nada antes; si es largo es preferible que tome algo ligero.



Evitar hacer actividades que le obliguen a fijar la vista en un objeto cercano, como leer o jugar a videojuegos durante el viaje. Lo ideal es que miren hacia adelante objetos lejanos. Realizar juegos como señalar lo que hay en el paisaje, los colores de los coches, las montañas, cantar, son la mejor opción.

 

Es bueno que tomen una siesta. Hay que animar al niño a que se duerma, ya que durante el sueño no aparecen los mareos.

 

Tener una buena ventilación del coche, así como evitar los olores fuertes como los de los camiones y por supuesto, también evitar el humo del tabaco.

 

Hacer varias paradas durante los trayectos, sobre todo si es un viaje largo.

 

Llevar siempre una bolsa para evitar algún accidente.

 






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¿Sabías que los peluche pueden ayudar a los niños a reforzar los hábitos de sueño?

Para todos los humanos, dormir es una necesidad biológica esencial, es un proceso activo que ocupa una tercera parte de nuestra vida. Además, el sueño promueve sentirse alerta, mejora la memoria y es parte importante para la salud y el desarrollo.

 

En el caso de los niños, aquellos que duermen mejor tienen un adecuado funcionamiento en todas las áreas y son menos propensos a problemas de comportamiento e irritabilidad. La cantidad de horas de descanso depende de las actividades que realice cada individuo; así como de la edad, costumbres, estado de salud y el ambiente en el que se vive. Para los pequeños en etapa preescolar, la cantidad de horas que deben dormir es de 10 a 12 horas y para los adolescentes es de 8 a 10 horas de descanso; por lo que muchas veces para los padres la hora de dormir se convierte en todo un reto, ya que sus hijos siempre piden más tiempo para jugar, tienen miedo o simplemente desean seguir durmiendo a su lado.

 

Los peluches son ideales para manejar este tipo de situaciones ya que en estos casos, el osito puede ayudarnos a hacer un puente entre las actividades diarias y la hora de dormir, bajando gradualmente la actividad y controlando la ansiedad. Podemos usar al oso como un modelo para trabajar ejercicios de respiración, los cuales ayudan a conciliar con mayor facilidad el sueño, además, la textura del osito, así como su olor ayudarán a relajar a tu pequeño.

 

Si has identificado que sus hijos presentan pesadillas, podemos incluir al osito como un confidente, ya que a través de él podrás investigar los sentimientos de tu hijos y sabrás más acerca de su estado de ánimo, miedos, inquietudes, etc. Tu hijo pensará que están jugando y lo sentirá menos amenazante que realizar preguntas de forma directa.

 

Las especialistas en psicología clínica para adolescentes y niños, Regina Ojeda, Erika Proal y Karla Hernández comentan que al lograr que los niños pequeños vean al oso tanto como un juguete como un compañero, es posible crear un vínculo natural donde será divertido compartir momentos con nuestro amigo de peluche y al mismo tiempo, les ayudará en las diferentes etapas de su crecimiento.

 






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¿Por qué parece que seguimos embarazadas después del parto?

Diversos estudios han revelado que los cuidados antes, durante y el después de un embarazo son igual de importantes para la apariencia en el postparto. Por ello, recomiendan seleccionar bien lo que comemos, hacer ejercicio permitido, el cual facilita el drenaje linfático y que los órganos regresen a su lugar logrando que nuestra apariencia mejore significativamente.

 

Es evidente que el abdomen es la parte del cuerpo que sufre más los cambios hormonales, como el aumento de su volumen, la línea alba y las no tan agradables estrías y en el posparto seguir con un poco de inflamación es normal, al igual que la  línea alba, pero mantener una buena alimentación desde el embarazo hasta después del parto puede ayudar a que esa inflamación sea menos evidente y sobre todo, dure menos.

 






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¿Por qué se producen los soplos cardíacos en bebés?

Los soplos cardíacos son sonidos producidos por el paso de la sangre a través de las cámaras que conforman el corazón y los vasos sanguíneos cercanos a éste. Son frecuentes en los recién nacidos.

 

¿Por qué ocurren?

 

Mientras el bebé está en el útero materno la circulación es diferente a la vida extrauterina y hay un conducto llamado ductus arterioso que comunica la arteria pulmonar y la aorta, permitiendo el paso de la sangre a la placenta en vez de a los pulmones, ya que es allí donde se oxigena en la etapa neonatal.

 

Cuando el bebé nace, el ducto no se cierra de forma inmediata, sino que pueden pasar horas o incluso días hasta que finaliza. La persistencia del ductus produce un ruido o “soplo” que se puede auscultar si se explora al bebé con pocas horas o días de vida.

 

Si se detecta una pequeña anomalía, como el estrechamiento de una válvula, o en el caso de que alguna de las cuatro válvulas no se cierre por completo, se genera un ruido parecido a un soplido, y es cuando el médico diagnostica el soplo.

 

Pero aunque suena alarmante, en la mayoría de las ocasiones no tiene ninguna importancia y no tienen ninguna repercusión en el niño, sino que es una situación completamente normal y fisiológica.

 






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Señales que revelan que tu hijo puede ser intolerante a la lactosa

La intolerancia se debe a la falta de producción de lactasa por parte del organismo, la enzima encargada de digerir la lactosa, ocasionando que la lactosa se queda en el intestino provocando malestares.

 

Los síntomas ocurren entre 30 minutos y 2 horas después de haber ingerido productos lácteos y las señales más comunes son:

 

  1. Diarrea

  2. Inflamación estomacal

  3. Cólicos alrededor del intestino

  4. Gases

  5. Náuseas o vómitos frecuentes

 

Para un diagnóstico correcto, el pediatra te mandará hacer un examen de tolerancia a la lactosa y tendrás que eliminar todos los lácteos de su dieta o mantenerlos bien observados cuando comen algún derivado de la leche y estar atenta a cómo reacciona.

 






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miércoles, 30 de agosto de 2017

¿Cómo puedo saber que mi hijo tiene anemia?

Algunos síntomas de la anemia o bajos niveles de hierro pueden pasar desapercibidos y cuando son diagnosticados, puede ya tener un problema severo e irreversible. Por eso te dejamos algunas señales que te pueden ayudar a detectarlo a tiempo.



Si la madre sufrió, anemia durante el embarazo, puede haber una predisposición.

 

Hubieron sangrados vaginales en los primeros meses del embarazo.

 

Si durante el embarazo, la madre consumió pocos alimentos ricos en hierro, como carnes rojas y verduras de hojas verde oscuro.

 

Si en los 9 meses de gestación, los suplementos de hierro no eran parte de la dieta diaria de la madre.

 

Si el bebé nació antes de tiempo o tuvo bajo peso al nacer.

 

Si se interrumpió la lactancia antes de los seis meses o no fue amamantado.

 

Si entre los primeros alimentos sólidos que el bebé probó no hubo papillas elaboradas a base de cereales.

 

Si el bebé tiene más de seis meses y parece inactivo, no muestra interés por objetos nuevos y tarda mucho tiempo en reconocer a las personas.

 

Si a diferencia de otros bebés de su edad, el peque todavía no intenta caminar.

 






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Leche materna y una dieta balanceada son la clave para prevenir la anemia

En la infancia, la anemia por deficiencia de hierro o anemia ferropénica causa baja estatura, problemas de aprendizaje y aumenta el riesgo de sufrir enfermedades infecciosas como gripa o diarrea.

 

La leche materna es una de las principales fuentes de hierro para los recién nacidos. Pero la desnutrición y la deficiencia de hierro en la madre elevan el riesgo de anemia en el bebé. En bebés prematuros y de bajo peso al nacer se recomienda una dosis pequeña de hierro por uno o dos meses.

 

Cuando los bebés tienen más de 6 meses de edad, el contenido de hierro en la leche materna es insuficiente para cubrir sus requerimientos. Así que entre los 6 y 23 meses de edad pueden desarrollar deficiencias de hierro a medida que las reservas que se encuentran en la médula ósea se agotan, debido al acelerado crecimiento en esta etapa de desarrollo.

 

Por ello es recomendable una alimentación adecuada con pequeñas cantidades de carne roja, hígado, frijoles, verduras de hoja verde, yema de huevo, nueces, alimentos adicionados con hierro como fórmulas y cereales integrales, y suplementos que deben ser indicados por el pediatra después de los 6 meses de edad.

 






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México ya cuenta con un embrioscopio para ayuda a más parejas con problemas de infertilidad

Según la Organización Mundial de la Salud, hay 48.5 millones de parejas en el mundo que no pueden tener hijos. Por ello, el Dr. Sam Najmabadi, experimentado especialista en fertilidad, creó el Punta Mita Hospital espera combatir esa cifra al ser el primero de México que contará con un embrioscopio.

 

El embrioscopio es una incubadora que puede contener un embrión durante 3-5 días y realiza fotografía "time-lapse" (paso de tiempo). Fotografía los embriones cada siete minutos a diferentes profundidades y permite a los médicos una evaluación en tiempo real, lo cual mejora significativamente los índices de éxito. El Punta Mita Hospital lanzará también su propia aplicación, que ofrece tecnología 911 y localización para servicios de emergencia.

 






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Investigación revela todo lo que contiene la leche materna

Se saben muchos beneficios de la leche materna, pero ahora, gracias a una ardua investigación, se sabe todo lo que contiene. Una investigación española examinó a fondo la flora bacteriana de la leche materna y ha descubierto que existe una gran diversidad microbiana, por lo que la leche materna juega un papel fundamental en la flora bacteriana del bebé y por tanto de la futura protección del niño y su sistema digestivo.

 

Pero no se conocía la composición exacta de la misma y la cantidad de bacterias que la componen. Así que para analizarlo, los autores de la investigación, pertenecientes al Instituto de Agroquímica y Tecnología de los Alimentos (IATA-CSIC) y al Centro Superior de Investigación en Salud Pública (CSISP-GVA), utilizaron una técnica de secuenciación masiva de ADN, la pirosecuenciación y descubrieron que en la leche materna existen más de 700 tipos distintos de bacterias, muchas más de las que se creían hasta el momento.

 

Los géneros bacterianos más presentes en el calostro que segrega la madre tras el parto son las bacterias Leuconostoc, Staphylococcus, Streptococcus y Lactococcus. Sin embargo, entre el primer y el sexto mes tras el parto se observó la aparición de bacterias típicas de la cavidad bucal como Veillonella, Leptotrichia y Prevotella y esto es todavía un misterio, ya que según los científicos  "todavía no se ha podido determinar si estas bacterias colonizan la boca del bebé o si las bacterias de la boca del lactante entran en la leche materna cambiando su composición".

 






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Una pequeña quería su cabello rosa y su mamá cumple su deseo ¡desatando toda una polémica!

La pequeña Felicity, de dos años, quería tener el cabello rosa como un lindo algodón de azúcar o como los hermosos ponys que tanto adora, así que su madre buscó un tinte que no le dañara el cabello y fuera seguro para niños para hacer su sueño realidad.

 

La mamá de Felicity, Charity Grace LeBlanc, comenta que es un tinte no abrasivo, que se lava en 3 o 4 días y contiene pocos productos químicos. Incluso, el fabricante publicó en el posteo de Instagram el siguiente comentario:

 

“Nuestro colorante es vegano y no tiene químicos ni es agresivo para el cabello. No provoca en absoluto ningún daño al cabello al aplicar directamente la tintura sobre los folículos pilosos”, agregó la compañía.

 

El posteo se viralizó inmediatamente obteniendo casi 1.3oo.ooo vistas con muchos comentatios, a favor y en contra. ¿Qué opinas?

 




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Por qué no debes dejar de comer pan si quieres recuperar tu figura

Nuestros ancestros ya hacían pan ácimo, mezclando harina y agua sin levadura, hace más de 12.000 años. Hoy en día, lo más habitual es comer el pan con levadura, elemento que fue introducido por los egipcios en la receta que hoy conocemos.

 

Cada vez son más frecuentes los mitos que indican que el pan engorda o es contraindicado para una dieta balanceada, siendo éste uno de los primeros alimentos a suprimir en la dieta, pero nada de esto es cierto, sino todo lo contrario, el pan es uno de los alimentos básicos que debe existir en una dieta saludable, que nos conduzca a un bienestar nutricional pleno.

 

El consumo de pan debe estar presente cada día en nuestra dieta, de hecho el consumo habitual de pan tiene propiedades positivas en nuestra salud. Un estudio de la Universitat de Barcelona, en España, realizado por el Departamento de Nutrición y Bromatología de la Facultad de Farmacia, muestra que los consumidores habituales de pan, presentan menores niveles de colesterol LDL, conocido coloquialmente como colesterol malo, y mayores niveles de colesterol HDL, el colesterol bueno. Esto se traduce en parámetros clínicos más saludables a nivel cardiovascular.

 

El pan y los cereales, como parte fundamental de nuestra dieta, nos aportan fibra e hidratos de carbono indispensable para nuestro organismo, además de aminoácidos, vitaminas y minerales que nos aportan grandes beneficios para nuestra salud.

 

Sabemos que nos aportan beneficios, pero, ¿qué cantidad es la adecuada? Como todo tipo de alimentos, los excesos son perjudiciales, debemos consumir una cantidad normal acompañada del resto de alimentos de nuestra dieta balanceada. La Organización Mundial de la Salud nos dice que la cantidad media ideal serían 250 gramos al día.

 

A parte de lo saludable que es este alimento, una de las mayores preocupaciones en una dieta, suele ser la cantidad de calorías que aporta. En este caso debemos decir, que el pan no es ningún problema por sí mismo, debemos tener en cuenta qué tipo de alimento acompañamos con el pan y evitar alimentos con demasiadas grasas perjudiciales.

 






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Estudio revela que las mascotas estimulan el desarrollo infantil

Crecer con una mascota puede proporcionar beneficios sociales, emocionales y formativos a los niños y adolescentes, según un estudio publicado la semana pasada. Los jóvenes que tienen mascotas tienden a desarrollar una mayor autoestima, ser menos solitarios y mejorar sus habilidades sociales. Esta investigación respalda los argumentos de que las mascotas del hogar pueden contribuir al sano desarrollo infantil.

 

El estudio de la Universidad de Liverpool a cargo de la Dra. Carri Westgarth del Instituto para las Infecciones y la Salud Global llevó a cabo una revisión a fondo y una evaluación de calidad de los estudios que investigan los efectos de tener una mascota en el desarrollo emocional, formativo o conductual de niños y adolescentes.

 

"Las edades cruciales para el impacto positivo de la mascota en la autoestima, parecen ser superiores en niños de menos de 6 años, y en preadolescentes y adolescentes de 10 años o más. Generalmente, los perros y gatos son considerados como los mejores suministradores de apoyo social, quizá debido a su nivel superior de interacción y ser recíprocos en comparación a otras mascotas", destacó Rebecca Purewal, autora principal. "Tanto en las culturas occidentales como no occidentales, las mascotas brindan cierto apoyo psicológico, pues ayudan a los más jóvenes a sentirse bien consigo mismo y a tener una imagen positiva de su persona".

 

"Los patrones entre las subpoblaciones y grupos de edad indican que los animales de compañía tienen el potencial de fomentar un desarrollo infantil y adolescente sano", comentó la investigadora de WALTHAM, Nancy Gee, que a su vez es coautora del estudio.

 






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6 posibles causas por las que tu bebé no gatea

Cada bebé es diferente y algunos gatean al primer impulso, para otros no lo es tanto, pero sin duda, el gateo es parte importante del desarrollo y se han hecho diversos estudios para saber por qué algunos bebés no gatean.

 

Si tu bebé tiene 12 meses y no gatea, no tiene interés o gatea de manera extraña, como arrastrándose, tienes que llevarlo a una revisión pediátrica, ya que existen algunas razones por las que podría no hacerlo. A continuación te las decimos:

 

Tener sobrepeso

Falta de estimulación

Inmadurez en el desarrollo normal

Miedos

Alguna discapacidad

Problema físico como la displasia acetabularia

 






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Estudio revela que el peso ganado durante el embarazo o tipo de parto, influyen en la leche materna

Un estudio analizó cómo afecta el peso de la madre o el tipo de parto a la cantidad y diversidad bacteriana que contiene la leche materna. Según la investigación, las mujeres que ganan más peso del recomendado durante el embarazo tienen una menor biodiversidad en la leche que producen. Y de igual modo, las madres que dan a luz con una cesárea programada dan una leche más pobre en microorganismos que si el parto ha sido vaginal.

 

Los investigadores principales del estudio María Carmen Collado y Alex Mira comentan que "la falta de señales de estrés fisiólogico, así como de las señales hormonales propias del trabajo de parto, podrían influir en la composición y diversidad microbiana de la leche materna".

 

El conocimiento de la composición bacteriana de la leche servirá para futuros estudios sobre el desarrollo del sistema inmune del bebé, ayudando a reducir el riesgo a alergias y ciertas enfermedades autoinmunes.Y los investigadores siguen trabajando en tratar de determinar el papel de las bacterias en el bebé para saber si tiene una función metabólica (para mejorar la digestión de la leche por parte del recién nacido) o inmunitaria (para distinguir los organismos patógenos).

 






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Bebé convierte un paseo familiar tranquilo en un “viaje explosivo”

Una pareja jamás imaginó que su hijo, de escasos meses de edad, los pondría en un hilarante y asqueroso aprieto, hasta que voltearon al asiento trasero del auto y descubrieron el enorme “batidillo” de popó que había originado el pequeñito.

 

El video que se ha viralizado en redes sociales, se puede ver al pequeño Carson sentado en su silla para carro, con las manitas y piernas llenas de sus propias heces.

 

La familia iba tranquilamente en el auto cuando de pronto se dieron cuenta que el bebé había provocado una descomunal explosión de ‘popó’ que dejó todo el auto hecho un completo desastre. Lo peor es que la mamá sólo contaba con dos toallitas para limpiarlo ¡todo un desafío!

 






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Bebita toma el dedo del médico momentos antes de nacer

Para el médico era una cesárea más pero inesperadamente la pequeña tomó su dedo momentos antes de salir del vientre de su madre. La bebé llevaría el nombre Nevaeh que es la palabra cielo escrito al revés en inglés (heaven, cielo en inglés).  Y lo que esta pequeña hizo enterneció al médico y al mundo entero.

 

Randy Atkins, el papá, estaba listo con la cámara de fotos e inmortalizó el momento en el que la pequeña toma el dedo el médico que le está dando la bienvenida a este mundo cuando escuchó al médico decir: “Miren, ella está tomando mi dedo".

 






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Beneficios de comer cerezas

Durante años, los corredores han añadido jugo de cereza a sus licuados post entrenamiento. Esto se debe a que este ingrediente no sólo sabe bien, y provee una fuente saludable de carbohidratos, sino que también se ha demostrado que reduce el dolor e inflamación.

 

Investigaciones han encontrado que consumir esta fruta puede reducir la inflamación, el dolor causado por la gota y la artritis así como auxiliar en varios padecimientos del corazón.

 

Estudios recientes incluso sugieren que las cerezas agrias pueden reducir el dolor muscular y de articulaciones después del ejercicio. Para disfrutar del sabor y los beneficios de esta fruta, escoja fruta natural y no con conservadores.

 






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6 datos asombrosos del desarrollo de los bebés

Según los especialistas los bebés pueden percibir sonidos desde las 18 semanas de gestación, y a las 25 semanas ya son capaces de identificar la voz de la madre y de reaccionar a los diferentes sonidos que provienen del exterior.

 

Los bebés no puede ver bien cuando nacen y las cosas que se encuentran a más de 30 cm de sus ojos son casi imposibles de percibir para él. Pero el primer rostro que ve es el de la madre, al momento de alimentarlo, ya que está exactamente a la distancia donde puede percibirla.

 

En sólo días de haber nacido, los bebés habrán memorizado el aroma de la madre (que es singular para cada ser humano). Esto los ayuda a discriminar la leche de mamá de la de otras mujeres con sólo 3 días de vida.

 

La Dra. Alice Sterling, profesora especializada en el desarrollo de los niños, explica que cuando los bebés están reposando en el hombro de la madre, su cerebro está memorizando cómo huele.

 

A las 6 semanas ellos han aprendido acerca de la consecuencia de su llanto. Saben que si lloran mamá vendrá y que si tienen hambre, mamá les dará de comer.

 

Ellos saben, con sólo pocos días de vida, que mamá estará allí en las buenas y en las malas.

 






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Agrega betabel a tu dieta y ¡nota la diferencia!

El betabel es una rica fuente de nitrato inorgánico, que nuestro cuerpo transforma en óxido nítrico, y posteriormente usa como vasodilatador, para ayudar el flujo sanguíneo, la contracción muscular, neurotransmisión y mucho más. Gracias a este óxido nítrico, las nuevas investigaciones han encontrado que el betabel podría ayudarte a tener más energía. De hecho se ha demostrado el uso de betabel como suplemento para ayudar a los atletas a correr 2% más rápido en distancias que van desde los 5K hasta maratones. Y parece que el efecto puede ser más pronunciado en atletas principiantes.

 

Es una hortaliza muy energética que es muy aconsejada para tratar casos de anemia en niños y adultos.

 

Checa esta deliciosa receta de waffle con betabel y queso cottage de nuestras amigas de Cocina Fácil.






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6 granos enteros que debes incluir en la dieta

A todos nos gusta comer pan y  los granos enteros se recomiendan para al menos la mitad de la ingesta de granos. Por ello, incluir comidas hechas de trigo entero, maíz entero, arroz integral, avena de corte acero, quínoa, y trigo Kamut son una gran opción.

 

Los granos enteros son ricos en antioxidantes y llenos de fibra por lo que han demostrado ser efectivos para disminuir la lipoproteína de baja densidad (LDL)  -conocida como “colesterol malo”— disminuir la presión arterial, y mejorar la respuesta a la glucosa y la insulina. Adicionalmente, los granos enteros han demostrado que reducen el riesgo de padecer cáncer, enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2, así como obesidad. También pueden aliviar la inflamación.

 






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Conoce los alimentos más adictivos para el ser humano

Al igual que las drogas adictivas, algunos alimentos altamente sabrosos nos hacen sentirnos bien ya que provocan producción de químicos en el cerebro como la dopamina. Al experimentar el placer asociado con el aumento de dopamina tras comer ciertos alimentos, rápidamente sentiremos la necesidad de comer de nuevo, creando la adicción. Y según una reciente investigación, éstos son los 25 alimentos más adictivos y que pueden provocar que se conviertan en adicción.

 

El riesgo es que las personas adictas a los alimentos seguirán comiendo a pesar de las consecuencias negativas, como el aumento de peso o las relaciones dañada y el intentar dejarlo es todo un reto.

 

Pizza

Chocolate

Papas crujientes en bolsa

Galletas de chocolate

El helado

Papas fritas

Hamburguesa con queso

Refrescos

Pasteles

Quesos

Tocino

Pollo frito

Bolillos o pan blanco

Palomitas con mantequilla

Cereales

Golosinas

Carne

Panques

Frutos secos

Huevos

Pechuga de pollo

Pretzels

Galletas tipo crackers

Barritas energéticas

Y el agua, ¡afortunadamente!

 






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A qué hora deben acostarse los niños para ir a la escuela según su edad

Ay... la hora de irse a dormir. ¡Lo que nos cuesta a los padres mandarles a la cama! Que si un ratito más de juego, que si un cuento, que si una canción... y el tiempo va pasando. Al final, aunque intentes acostarles a las 21 horas, terminan durmiendo a las 22.30 horas. No hay remedio. 

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martes, 29 de agosto de 2017

El grito de “¡Eeehhh por México!” por la educación de los niños

Este viernes nuevamente veremos un partido de México rumbo al Mundial de Rusia 2018 y lo jugará contra Panamá. Pero para esta ocasión, la Federación Mexicana de Fútbol tiene una expectativa distinta en cuanto a los aficionados que miren el partido: si la afición se contiene y en vez de lanzar porras acompañadas de groserías (como suele estilarse y que ha costado multas de la Federación) se cambia al grito de “¡Eeehhh por México!”, la Federación donará a la educación el monto de la sanción.

 

La Federación hizo de forma cordial la invitación a cambiar las groserías y el grito considerado homofóbico, con el lema “#GritaMéxico porque los niños de hoy, son el futuro del país”, el cual también tiene el objetivo de combatir la homofobia y el racismo.

 

Hasta el momento, las multas de la FIFA oscilan entre los 20 mil dólares. Si la afición apoya la campaña, este dinero será destinado a la educación y activación física en escuelas de México.

 

TE RECOMENDAMOS: ¿Por qué estamos criando los niños más “odiosos”?

 

 






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“¡Dame esos cinco!” Mira la curiosa ecografía de este bebé

Libby y Mathew Vlassic son una pareja que, durante varios años, habían estado intentando tener un segundo bebé sin mucho éxito. No obstante, recibieron hace poco la buena noticia de que Libby tenía 9 semanas de embarazo.

 

Lo que no imaginaban era la sorpresa que les esperaba cuando, a la semana 20, fueron a realizar su primera ecografía: al mirar el monitor, la ecografía de la futura bebé mostraba una de sus manitas alzada y extendida, como si quisiera decir “¡dame esos cinco!

 

Los futuros padres de la bebé compartieron la imagen, que no tardó en volverse viral.

 

Por el momento, Libby se encuentra muy feliz y con mucha ilusión de tener a esta pequeñita a la que esperaba con ansias: “Es un tiempo tan hermoso y maravilloso, es tan fascinante la forma en que se adapta el cuerpo femenino y la capacidad que tiene para crear, mantener y producir vida”, comentó emocionada.

 

Sin duda, esta bebé también celebró a su manera el sueño de sus padres. ¿Qué te parece?

 

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Parto por cesárea: ¿bueno o malo?

Hace poco estuve hablando con una amiga mía sobre el próximo nacimiento de su hijo, ella me comentó con toda tranquilidad que sabría cuando nacería su hijo exactamente, ya que le practicarían una cesárea programada. La causa no quise preguntársela, pero me gustó que ella lo viviese con tanta tranquilidad, cuando a otras mujeres se nos ponen los pelos como escarpias sólo con pensarlo. Ante esto, me planteé la siguiente pregunta: ¿es el parto por cesárea bueno o malo?

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1 hora de canción de cuna para bebés de Jules Massenet

Te ofrecemos 1 hora de canción de cuna de Jules Massenet para bebés para que tu hijo se relaje y tenga dulces sueños. Cómo dormir al bebé con la dulce melodía de Meditación de Thais.

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El refuerzo positivo no funciona para niños de secundaria, según un profesor

Refuerzo positivo, es una de las estrategias de psicología positiva que mejor prensa tienen en los últimos tiempos. Los psicólogos nos hablan de los enormes beneficios que tiene estimular al niño a seguir intentándolo, a esforzarse o a mantener la motivación a través de las palabras positivas. 

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lunes, 28 de agosto de 2017

Consejos para retomar la rutina del sueño en la vuelta al colegio

Muchos de ustedes ya habrán regresado a su trabajo y sus niños a la escuela pero ¿verdad que cuesta varios días recuperar las rutinas de sueño y levantarse nuevamente temprano? Y estamos hablando de palabras mayores cuando se tienen niños. Volver a dormir temprano es un reto grande y por eso la madrugada parece una odisea. Así que terminamos saliendo apurados y de muy mal humor a nuestras rutinas diarias y el día se nos vuelve pesado y tedioso. Por eso, antes de que te suceda esto, repasa estos consejos para retomar la rutina del sueño en la vuelta al colegio.

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10 consejos para la adaptación al colegio de los niños

Te damos unos consejos para la adaptación al colegio de los niños. Presta atención a estas claves para ayudar a tus hijos en sus primeros días de colegio.

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Por qué dar a luz niñas duele menos

¿Recuerdas el momento del parto? En la mayoría de los casos, este sentimiento es una mezcla de dolor, estrés, miedo y finalmente, alegría. Pero... si has tenido niño y niña, ¿recuerdas si fue diferente? Según científicos de la Universidad y el Hospital Clínico de San Cecilio de Granada, dar a luz niñas duele menos que dar a  luz a un niño

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Por qué unos niños se esfuerzan y otros renuncian

¿No te ha ocurrido que de tus dos hijos y sin saber por qué, uno es perseverante y el otro renuncia a intentarlo? Y piensas... 'pero si les he educado bajo el mismo prisma de valores... si a ambos les he inculcado la importancia del valor del esfuerzo... ¿por qué uno se esfuerza y el otro no? 

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viernes, 25 de agosto de 2017

4 afectaciones que sufre el bebé si la mamá llora en el embarazo

No solo el cuidado físico, también el cuidado mental y emocional es de suma importancia para una futura mamá durante su embarazo. Es por eso que evitar emociones negativas como los enojos o la tristeza y el llanto es primordial para cuidar su salud y la del bebé.

 

A continuación te presentamos 4 afectaciones que sufre el bebé cuando mamá se encuentra triste y llora durante su embarazo:

 

El coeficiente intelectual del bebé se ve afectado: la depresión es una enfermedad emocional que recae en el desarrollo intelectual de los bebés. A pesar de que la placenta protege al feto de diversas hormonas, tales como el cortisol (hormona del estrés), si la mamá siente constantemente tristeza, el cortisol puede penetrar la placenta y alterar también al bebé y el funcionamiento de su desarrollo cerebral.

 

Afectación en el apego: la depresión durante y posterior al embarazo disminuye la posibilidad de apego por parte de la madre, afectando así el vínculo emocional y necesidad de protección por el pequeño, incluso durante su infancia.

 

El bebé se da cuenta de lo que siente mamá: los bebés son capaces de reconocer e interpretar lo que siente mamá, lo que ocasiona que su desarrollo sea más lento.

 

Sistema inmune débil: al sentir emociones negativas, la madre segrega hormonas tóxicas, el corazón se acelera y el sistema inmune se debilita, lo que provoca que el bebé sea más vulnerable a diversas enfermedades.

 

TE RECOMENDAMOS: ¿Qué siente tu bebé cuando te pones triste durante tu embarazo?

 

 






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Cómo tratar el acné del recién nacido

El acné del bebé, también conocido como engordaderas o acné miliar, aparece especialmente en el rostro del recién nacido. Este tipo de acné no es peligroso y normalmente desaparece por sí solo, pero es importante identificarlo para no confundir con otros trastornos cutáneos.

 

A continuación, te decimos cómo tratarlo:

 

1. Lava la piel del bebé con agua tibia y jabón neutro. De preferencia, hazlo diariamente.

 

2. Evita frotar su piel y sécala cuidadosamente con una toalla que no sea áspera.

 

3. No uses cremas aceitosas.

 

En caso de que que el acné del bebé se encuentre relleno de pus, no debes manipularlo (exprimirlo), ya que podría correr el riesgo de que la piel se infecte.

 

Necesitas tener mucha paciencia para tratar la milia, pues tarda un poco en desaparecer.

 

TE RECOMENDAMOS: 8 afecciones de la piel más comunes en bebés

 

 






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Crece el número de niños que son cuidados por sus abuelos

Cada día, es más común ver a abuelos en las escuelas o en el médico con sus nietos. Esto se debe, en mayor medida, que papá y mamá salen a trabajar para mantener el hogar, recurriendo así a los abuelos como responsables de los niños.

 

Según datos del INEGI, de 3 millones de niños que se quedan en casa, el 61% están a cargo de alguno de sus abuelos.

 

Bajo este panorama, pueden ocurrir 2 situaciones: que los abuelos sientan cansancio acumulado después de haber sido padres o madres y no tengan la mejor disposición para cuidar a sus nietos; pero también están aquellos que, no tendiendo más actividades de fuerza mayor que atender, están dispuestos a cuidar a sus nietos.

 

Lo que es una certeza, es que el papel social de los abuelos ha cambiado con las nuevas generaciones, ya que ahora se encuentran realizando tareas que en otras épocas los abuelos no hacía. Esto también conlleva un cambio de relación entre abuelos y nietos, pues se crea un nuevo rol de figura de autoridad.

 

TE RECOMENDAMOS: La educación de los abuelos en números

 

 

 






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Cheese Cake frío con galletas de chocolate

Siempre es grato consentir a la familia, ¡y qué mejor que con un delicioso postre! En esta ocasión queremos presentarte este rico cheese cake frío con galletas de chocolate, que además es muy fácil de hacer.

 

Ingredientes

 

Galletas tipo Oreo

100 gramos de mantequilla

500 gr de queso crema

1 taza de crema para batir

1 taza de leche condensada

Esencia de vainilla

Azúcar glass al gusto

 

Procedimiento

 

Muele las galletas (puede ser con una piedra de molcajete) hasta que queden perfectamente trituradas. Vacía en un bowl con mantequilla derretida y revuelve. Posteriormente vacía la mezcla en el molde

 

Bate la crema y después bate el queso crema, el azúcar glass y una cucharadita de vainilla. Posteriormente incorpora ambas mezclas.

 

Agrega el resto de las galletas partidasd en la base de la mezcla. Después, agrega la nueva mezcla al molde.

 

Necesitas refrigerar toda la noche para que tu cheese cake esté listo para servir.

 

TE RECOMENDAMOS: ¡La parte dulce del día! Cremoso de chocolate

 

 






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Niños aprenden más de cuentos con personajes realistas

Como papás, sabemos que los cuentos aportan a nuestros hijos valores y muchas otras cualidades a su vida. Sin embargo, hay cuentos que aportan más experiencia que otros, y según Tania Lombrozo, profesora de psicología de la Universidad de California en Berkley, las historias de personajes reales en situaciones simples y cercanas, aportan mayor aprendizaje a niños que aquellas que contienen fantasía.

 

Diversos estudios sugieren que los niños de preescolar son más propensos a aprender experiencias acerca de los animales cuando estos son realistas y no antropomórficos (es decir, animales con cualidades propiamente humanas). Estos les dan capacidad de crear soluciones a diversos problemas que se presentan en los cuentos con tramas reales.

 

Además, según Lombrozo, los niños son más propensos a imitar comportamientos positivos cuando entran en contacto con historias que tienen personajes humanos y realistas.

 

En uno de los estudios realizados, participaron niños entre 4 y 6 años, los cuales escucharon cuentos con personajes humanos y también cuentos con animales antropomórficos. Antes de escucharlos, se les dieron stickers, los cuales debían compartir con los otros niños. El número de stickers compartidos proporcionó una medida cuantificable de lo que compartían.

 

El resultado fue que en promedio, los niños que escucharon historias con personajes humanos compartieron una mayor cantidad de stickers, a diferencia de los niños que oyeron cuentos con animales humanizados. En conclusión: los niños aplican las lecciones aprendidas, reflejándolas en su propio comportamiento.

 

En los niños entre 5 y 6 años notaron que se les facilitó extraer el aspecto moral de la historia y aplicarla en el mundo real con los cuentos de personajes realistas.

 

Incluso, los investigadores se percataron que, cuando los niños tenían la opción de elegir historias, no tenían una preferencia en particular, lo que indica que no es de su preferencia escuchar historias de seres fantásticos.

 

Esta información nos puede ayudar a elegir qué tipo de lecturas podemos facilitarle a nuestros pequeños para un mejor aprendizaje. ¿Qué te parece?

 

TE RECOMENDAMOS: Cuentos infantiles: una opción divertida para fomentar valores

 

 

 






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Macetas de frutas para niños

Uno de los problemas que enfrentamos los papás es que a nuestros niños no les gusta comer fruta, siendo este uno de los grupos principales de nutrición.

 

Para que los niños coman fruta, los papás necesitamos ser pacientes, ¡pero también creativos! Y hacer de la comida algo divertido nos ayudará a que nuestros peques coman mejor. Por eso compartimos contigo esta deliciosa y divertida idea de macetas de fruta. ¡No te la pierdas!

 

Ingredientes:

 

Melón verde

Melón chino

Ajonjolí

Yogur natural

Miel al gusto

 

Materiales

 

Palillos de madera

Molde de metal en forma de flor

Vasitos de plástico

 

Procedimiento

 

Con el molde de metal en forma de flor, corta figuras con el melón chino, y clávalas en el palillo.  Con el melón verde, haz una base en el vasito. Posteriormente, clava el palillo en la base y rellena con cuadraditos de ambos melones. Después agrega yogur y ajonjolí.

 

TE RECOMENDAMOS: 5 alimentos ideales para el desayuno de tu familia 

 

 






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La pesadilla de viajar en coche con niños que no dejan de gritar y llorar

Hay niños, que desde que son bebés no toleran los viajes en coche. En cuanto intentas sentarles en la silla se revuelven para evitar que abroches el arnés, gritan durante todo el trayecto o incluso en cuanto el coche se detiene ante un semáforo el berrinche.

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jueves, 24 de agosto de 2017

Una deliciosa catarina para tus peques

Dicen que el desayuno es la comida más importante del día, ¡y cuánta razón! Este es el momento en que nuestro organismo absorbe potencialmente todos los nutrientes que le otorgamos. Y nada mejor que proporcionarle a nuestros niños un desayuno balanceado que contenga los 5 grupos alimenticios.

 

Por ello, queremos compartir contigo esta deliciosa y divertida idea para que tus peques desayunen con ánimo: un delicioso sándwich de catarina.

 

Ingredientes

 

Rebanadas de pan integral

Hojas de lechuga

Jitomate en rodajas

Aceitunas negras

Jamón, queso o atún

 

Procedimiento

 

Coloca la proteína (el jamón, queso o atún) sobre la rodaja de pan. Posteriormente agrega la hoja de lechuga y la rodaja de jitomate cortada a la mitad. Con las aceitunas, forma los puntitos y la cabeza de la catarina. Puedes usar pedacitos de queso para formar sus ojos.

 

Comparte con nosotros qué les pareció esta receta a tus peques.

 

TE RECOMENDAMOS: 6 datos que debes saber sobre la importancia del desayuno

 

 






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Caja organizadora

Con la llegada del bebé a casa, es importante que sepamos organizarnos adecuadamente, no solo en horarios, sino en las cosas que vamos a necesitar para su cuidado.

 

Los bebés utilizan diversos productos para después del baño o el cambio de pañal, y es importante mantenerlos en orden. Por ello, te compartimos esta linda caja organizadora que es muy fácil y rápida de hacer, y con materiales que tienes en casa:

 

Materiales

 

Bolsa de regalo grande

Silicón

Fieltro

Tijeras

Regla

Cartón

Cuter

Lápiz

 

Procedimiento

 

Corta la bolsa de forma que no quede muy profunda para colocar los productos del bebé, y también corta el cartón conforme a la medida de la bolsa.

 

Forra los cartones con el fieltro y pega con el silicón. Posteriormente, pégalos en la caja.

 

Con otro corte de cartón haz una separación par dentro de la caja.

 

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5 razones para consumir blueberries

Una porción de blueberries contiene la cantidad de fibra ideal para ayudar al organismo en sus labores cardiovasculares y digestivas, además ayuda a la disminución del llamado colesterol malo y además...

 

Te ayudan a preservar la visión, gracias a su alto contenido de antocianina tienen la capacidad de prevenir o retrasar los problemas oculares.

 

Ayudan a mejorar la memoria y combatir el Alzheimer.

 

Se llevan bien con todos los platillos, ya que con ellas puedes preparar deliciosas ensaladas, panes, postres, cócteles, sopas y platillos fuertes.

 

Te conserva joven, ya que con su alto contenido en antioxidantes te ayudarán a prevenir el envejecimiento prematuro.

 

Te hacen sentir mariposas en el estómago, ya que con su  alto contenido de fibra te ayudarán a mejorar notablemente la digestión.

 






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Enseña a los niños a comer siguiendo el ¡semáforo de alimentación!

Este semáforo es un recurso para mejorar la dieta de los niños y colaborar en una modificación de hábitos. Fue creado para intervenir en obesidad o sobrepeso y puede dar valiosos resultados en los pequeños, al transmitir buenos conocimientos respecto a la alimentación. Muestra de manera sencilla los alimentos diferenciados en función de la cantidad de grasas por porción y nos indica con las luces del semáforo que podemos consumir en mayor cantidad y qué alimentos deberíamos reducir para lograr una dieta más sana. Está destinado a mejorar la calidad de la dieta en niños de entre 5 y 12 años.

 

El semáforo nos indica con la luz roja que nos debemos detener a analizar lo que estamos consumiendo, pues se trata de un alimento con alto contenido graso, concentrado en calorías y que debe consumirse con moderación y escasa o nula frecuencia como comida chatarra, refrescos, dulces.

 

La luz amarilla hace referencia a alimentos que tienen alto valor nutricional pero que deben consumirse con precaución, aunque a diario porque contienen moderada proporción de grasa en su composición pero son necesarios para crecer con salud. Como carnes, quesos, pastas, cereales, legumbres.

 

Y la luz verde indica alimentos que tienen muy poca grasa o nula cantidad y buenos nutrientes, por lo tanto, pueden consumirse libremente como leche, yogur, verduras y frutas.

 






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Conoce las porciones de alimentos ideales ¡para toda la familia!

El Plato del Bien Comer fue creado para orientar a la población mexicana hacia una alimentación balanceada, mostrándonos cuáles son los diferentes grupos de alimentos y cómo debemos combinarlos en nuestra alimentación diaria.

 

Los alimentos están distribuidos en el Plato del Bien Comer en tres grandes grupos, según sus características y por los nutrientes que nos aportan y se dividen en: verduras y frutas, cereales y finalmente, leguminosas y alimentos de origen animal.

 

La nutrióloga Maricarmen Osés nos brinda las recomendaciones adecuadas según la edad de cada pequeño.

 

 




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¿Por qué las infecciones estomacales son tan recurrentes en el regreso a clases?

Retomar contacto con decenas de compañeros, relajar medidas de higiene básicas como el lavado de manos y estar expuestos a lluvias y cambios de temperatura son factores que aumentan la posibilidad de contagios por infecciones estomacales en este regreso a clases, por lo que los padres deben estar al pendiente de sus hijos y consultar al médico a fin de evitar complicaciones.

 

La aparición y persistencia de síntomas como fiebre, náusea, vómito y malestar general pueden tener su origen en infecciones del aparato digestivo provocadas por bacterias, virus, parásitos etcétera, lo que hace necesaria la consulta con el especialista, señala la Dra. Sydney Greenawalt, especialista en Pediatría y maestra en Nutrición Clínica.

 

“Es muy importante que los padres lleven a los niños al pediatra para ser diagnosticados y comiencen a recibir tratamiento cuanto antes. Es probable que este contemple la prescripción de antibióticos, cuya acción no distingue entre las bacterias nocivas y aquellas que benefician a nuestro organismo, lo que termina por provocar o agudizar la diarrea”.

 

Una alternativa para complementar los tratamientos de los niños son los probióticos, microorganismos vivos que se ha comprobado que aportan beneficios a la salud: “Algunos los encontramos en alimentos fermentados como el yogur, kefir o chucrut  y adicionados a algunos alimentos. Pero cuando queremos que un probiotico tenga un efecto directo sobre un padecimiento, como la diarrea, debemos de recurrir a probiotiocs ya estudiados en seres humanos, que tiene  un efecto directo sobre esta enfermedad. Es aquí donde probioticos como el desarrollado a partir de la levadura Saccharomyces boulardii CNCM I-745 ha demostrado efectividad en el tratamiento de la diarrea causada por el uso de antibióticos, pues reduce  su duración y restaura la microbiota intestinal”.

 

Conformada por más de cien billones de microorganismos, entre los que se cuentan mínimo mil especies diferentes de bacterias, la microbiota intestinal ayuda a digerir y absorber algunos alimentos, principalmente azúcares complejos, convirtiéndolos en energía. También contribuye a la producción de vitaminas B y K y ayuda a combatir las agresiones de otros microbios.

 

Al estado de equilibrio de este organismo se le conoce como eubiosis, que es cuando se encuentra en óptimas condiciones para cumplir con su rol metabólico y protector. En la vuelta a clases —explica la especialista—, los cambios en la dieta, el estrés, las infecciones gastrointestinales y el abuso de medicamentos como los antibióticos pueden propiciar disbiosis, que es la pérdida de este equilibrio, lo que acarrea como consecuencia diarreas que dificultan a los estudiantes retomar su rutina de actividades.

 

En este regreso a clases, se recomienda a los padres de familia vigilar de cerca el desarrollo síntomas que sugieran el desarrollo de infecciones estomacales  en sus hijos, consultar al médico en caso de persistir las molestias y solicitar orientación acerca del uso de probióticos como complemento a los tratamientos, en busca de una alternativa para cuidar de la paz intestinal de sus familias.

 






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Menos asma y partos prematuros, ¡gracias a la Ley Antitabaco!

Hace varios años entró en vigor el Reglamento de la Ley General para el Control del Tabaco en las 32 entidades del país con el fin de reducir la tasa de mortalidad por tabaquismo y proteger a los no fumadores, con ello se logró prohibir fumar en lugares públicos cerrados.

 

Cuando los adultos fuman, no sólo están perjudicando su salud, sino también la de las personas que les rodean, y los niños son de los más perjudicados, ya que son más susceptibles a los efectos nocivos del tabaco. Al convertirse en fumadores pasivos se aumenta el riesgo de padecer enfermedades respiratorias como el asma y en las mujeres embarazadas, se aumenta el riesgo de partos prematuros.

 

Actualmente, el 40% de los niños de todo el mundo están expuestos al humo no inhalado directamente y solo el 16% de la población mundial vive en países con leyes antitabaco. Pero no todo está perdido, ya que desde que entró en vigor la ley antitabaco, en varios países, se han notado disminuciones de partos prematuros hasta en un 10,4% y que los casos de ingresos por asma en un 10,1%.

 






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Receta: Sandwich bbq y piña

Los sándwiches no deben ser siempre aburridos.



Rinde:(4 porciones)

 

Ingredientes:

  • 750 gr de carne de res molida.

  • 90 gr de cebolla.

  • 2 dientes de ajo.

  • 3 cucharadas de perejil.

  • 4 cucharadas de queso parmesano.

  • 15 ml de mostaza.

  • 1 huevo.

  • 20 ml de aceite.

  • 30 ml de Salsa Agridulce.

  • 200 gr de piña.

  • 4 piezas de pan de caja.

 

Proceso:

  • Mezclar todos los ingredientes de la carne y formar 4 hamburguesas.

     

  • Calentar aceite en un sartén a fuego medio y colocar la carne hasta que esté cocida (5 minutos de cada lado aproximadamente).

     

  • Verter la Salsa Agridulce sobre la carne y esperar un minuto.

     

  • Calentar la piña en otro sartén; después colocarla sobre la carne y servir todo sobre el pan.

 






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Receta: Alitas orientales

Son ricas y muy nutritivas.

Rinde 4 porciones.

Ingredientes:

 

  • 1 kg de alitas de pollo

  • 60 ml de salsa de chile tipo “sriracha”

  • 30 ml de miel de abeja

  • 30 ml de Salsa de Soya Reducida en Sodio

  • 1 limón

  • Aceite vegetal al gusto

  • Ajonjolí

  • Pimienta al gusto

 

Proceso:

  • Poner las alitas previamente limpias en un bowl y agregar pimienta negra molida, 5 ml de Salsa de Soya Reducida en Sodio y mezclar.

     

  • Poner las alitas en una bandeja y hornear a 200˚C durante 10 minutos o hasta que se doren.

     

  • Dar vuelta a las alitas en la charola y hornear por 10 minutos más.

     

  • Para preparar la salsa se deben freír los ajos y el jengibre en un sartén durante 1 minuto.

     

  • Añadir la salsa de chile “sriracha”, jugo de limón, miel y Salsa de Soya Reducida en Sodio. Remover hasta que se reduzca y apagar.

     

  • Pasar la mitad de la salsa a un bowl.

     

  • Sacar las alitas del horno y poner en el sartén con la salsa que quedó.

     

  • Mezclar bien y volver a poner en la bandeja. Meter al horno a máxima temperatura durante 1 minuto para que la salsa se caramelice.

     

  • Volver a poner en el sartén y mezclar con el resto de la salsa.

     

  • Servir con un poco de ajonjolí espolvoreado encima.

 






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Los deportes que deben hacer y no hacer los niños con asma

Los niños pueden hacer  el deporte que les guste siempre y cuando tengan un adecuado control de la enfermedad. Pero hay algunos que pueden ser muy exigentes, prolongados y que pueden causar mayor aumento de la frecuencia de la respiración.

 

Los deportes más asmógenos son los de actividad sostenida como atletismo, ciclismo, gimnasia, remo, patinaje sobre hielo y esquí, estos últimos por el ambiente frío y seco donde se practican. Y también hay deportes menos asmógenos como los deportes secuenciales como la natación, tenis, bádminton, judo, y deportes de equipo como el baloncesto, futbol, hockey.








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Mi hijo tiene asma ¿puede hacer deporte?

Si tu peque fue diagnosticado con asma, los especialistas comentan que la práctica de un deporte no sólo favorece el control de peso y ayuda al desarrollo de músculos y huesos en el niño, sino que también fortalece los músculos respiratorios y hace que los pulmones funcionen mejor.


Pero existen casos donde el asma es inducido por ejercicio, el cual 80% de los niños y adolescentes asmáticos tienen síntomas de asma cuando hacen ejercicio, los cuales desaparecen casi del todo si el asma está bien controlado.

 

Este tipo de asma aparece entre 15 y 20 minutos después de terminar el ejercicio, y en algunos casos durante el mismo y suelen presentarse dificultades para respirar, tos seca, continua opresión en el pecho y “sibilancias”.

 

Para evitarlo es importante calentar antes del ejercicio y hacer un entrenamiento progresivo. Se debe evitar hacer deporte en el curso de una crisis de asma. No se recomiendan los deporte al aire libre los días de mucho frío o mucho viento. En algunos casos, ayuda tomar la medicación 15 minutos antes de realizar el deporte y si se produce una crisis asmática durante la actividad, se debe parar de inmediato, permanecer en reposo y aplicar la medicación indicada por el médico.

 






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Estudio revela que las mamás que amamantan a sus hijos reduce los problemas del corazón

Se han realizado múltiples estudios sobre los beneficios de la lactancia, se sabe que amamantar es bueno para el bebé y también para las madres y traer beneficios como la pérdida de peso, la reducción del colesterol, la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre. Pero un estudio reciente hecho a casi 300.000 mujeres en China indicó que las madres que amamantan a sus pequeños pueden reducir, en forma notoria, el riesgo futuro de ACV y de afecciones cardíacas, ya que fortalece el corazón de las mujeres.

 

Descubrieron que las mujeres que amamantan tienen un 9 por ciento menos de posibilidades de padecer afecciones cardíacas y un 8 por ciento menos de riesgo de sufrir un ACV.

 

Científicos de las Universidades de Oxford y Beijing, y de la Academia de Ciencias Médicas china, analizaron lo casos de 289.574 mujeres a lo largo de 8 años y encontraron que si una mujer da el pecho durante más tiempo,el efecto benéfico es mayor. Las que lo hacen durante dos años o más tienen un 18 por ciento menos chances de sufrir una enfermedad cardíaca y un 17 por ciento menos de posibilidades de ser víctimas de un Accidente Cerebrovascular.

 






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3 señales que delatan que tu bebé está comiendo de más

En el caso de que pienses que tu peque está comiendo más de lo que debería, según su peso y talla, la Academia Americana de Pediatría (AAP) explica cómo darnos cuenta que está ocurriendo esto:

 

Después de alimentarlo, el bebé vomita la mayor parte o todo lo que ha ingerido.

 

Las evacuaciones son blandas y acuosas y hace ocho o más deposiciones al día (los amamantados podrían incluso hacer más).

 

El peso es un buen indicador que confirmará la sospecha. Si ha ganado mucho peso, el médico debe darte la pauta de ello.

 






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¿Cómo saber si tu bebé está comiendo correctamente?

Para saber si tu bebé come poco sólo tienes que ver la báscula, porque tiene que estar ganando al principio unos 120-150 gramos por semana. Sin embargo, si no cuentas con una báscula a la mano, hay otras señales que pueden ser de utilidad si tienes la sospecha de que está comiendo poco. Según la Academia Americana de Pediatría (AAP) serían los siguientes:

 

  • Si el bebé toma pecho, pero a los 10 minutos o incluso antes se queda dormido.

     

  • Si está mojando menos de cuatro pañales al día.

     

  • Su piel sigue arrugada después de la primera semana.

     

  • Después de tres semanas aún no se le ha puesto la cara redondita.

     

  • Después de hacer una toma y quedarse dormido, pide otra vez enseguida, como si tuviera aún mucha hambre.

     

  • Parece que se está poniendo más amarillo, en vez de menos, en la primera semana de vida.

     






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¿Por qué debemos alimentar a los bebés “a demanda” y no cada tres horas?

Hace tiempo, las recomendaciones en alimentación de los bebés dictaba hacerlo cada 3 horas, pero con el tiempo, se dieron cuenta que lo mejor es satisfacer las necesidades de alimento cada que el bebé lo pida.

 

Antes se creía que no se podía ofrecer alimento a un bebé si todavía tiene comida en el estómago, es decir, que no se les puede dar leche si aún no ha acabado la digestión por un supuesto riesgo de empacho. Esta falsa creencia proviene de la necesidad de controlar las tomas en los bebés muy prematuros, que no son capaces de digerir la leche que se les da por sonda, pero en los bebés nacidos a término esto no ocurre.

 

Si un bebé, a los 10 minutos de haber lactado, vuelve a pedir pecho, puede haberse quedado con hambre, puede que haya comido poquito y que no quisiera más. Además, la leche materna, al contrario que la artificial, se digiere más fácilmente y permanece en el estómago menos tiempo.

 

Los únicos que saben realmente cuánto necesitan y cuánta hambre tienen son los bebés, esta es la razón por la que debe ser a demanda. De hecho muchas mamás han fracasado en la lactancia precisamente por esperar y esperar a las tres horas, pensar que el bebé llora por otra cosa, y al final dar biberón para suplementar una lactancia que podría haber funcionado de haber sido a demanda.

 






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Gracias a la tecnología, ya pueden nacer bebés genéticamente “perfectos”

¿Se imaginan nacer literalmente perfecto? Esto ocurrió con un bebé genéticamente sin ningún problema que nació en Córdoba, Argentina, gracias a un innovador método llamado Diagnóstico Genético de Preimplantación (PGS por sus siglas en inglés), el cual es un profundo análisis embrionario capaz de detectar anomalías en los cromosomas.


Al respecto, el médico Fernando Neuspiller comenta que  “No se trata de crear perfección, lo que hicieron en Córdoba es lo que se hace con las mujeres mayores de 38 años. Le sacaron una célula al embrión para analizar el número de cromosomas, y si el número es normal se lo implanta en el útero, lo que aumenta un 50% las posibilidades de que el chico nazca sano”.

 

Así que según los expertos, no es que el niño venga invencible, sino que tiene más probabilidades de un desarrollo saludable y correcto.

 






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La asombrosa reacción de un caballo al llanto del bebé que ¡te encantará!

Los caballos son muy inteligentes, ¡lo sabemos!, pero este video nos muestra la increíble reacción de este caballo con el llanto de un bebé.

 

La historia cuenta que una mamá puso a su bebé en el suelo de un establo, muy cerca de un caballo, pero lo que no esperaba fue cómo reaccionó el animal cuando el pequeño empezó a llorar.

 

En el video se ve cómo cuando el niño comienza a llorar, el caballo inclina la cabeza para mecerlo. El niño seguía llorando pero una y otra vez, el caballo consolaba al pequeño balanceando la silla del bebé con el hocico. Sorprendida por la reacción del caballo, la madre capturò el momento con su teléfono celular.

 




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8 tipos de papás que se pueden ver en los entrenamientos de futbol de sus hijos

Para los papás que les gustan los deportes, sobre todo el futbol, que su hijo practique y participe en torneos de este tipo es su mayor felicidad. Pero sin duda, ya sea en un partido amistoso, en un entrenamiento o en una final, siempre podemos encontrar diferentes tipos de papás que se toman muy en serio el papel al ver a su peque en una cancha. ¿Con cuál te identificas?

 

Papá exigente

Es exigente y busca que su hijo brilla en todo el partido. Puede ser comprensivo con un 5 en la boleta, ¡pero jamás podrá perdonar que falle un gol!

 

Papá Coach

Es, incapaz de mantenerse sentado en las gradas debido al nerviosismo, se dedica a recorrer de lado a lado de la cancha dando indicaciones, aún sin importarle lo que diga el coach e incluso el árbitro, él se siente un experto analista en ese tema.

 

Papá relajado

Aunque trata de mantenerse tranquilo, en la cancha se puede ver rígido, preocupado, pero es el que no quiere que su hijo note su falta de aire y taquicardia por nervios.

 

El peleonero

Es el papá que termina peleándose con los papás del equipo contrario, con el árbitro y con el coach.

 

El orgulloso

No importa si su hijo es bueno o no tanto, es el más orgulloso y trata de gritarlo a los cuarto vientos cada que su hijo toque el balón.

 

El pulcro

Parece que va a una sesión de modelaje y no a acompañar a su pequeño a un partido. Va perfectamente bien coordinado y peinado.

 

Papá Fan

No pierde ocasión para inmortalizar cada movimiento de su hijo, tomando a la vez fotos y video para no perder ningún detalle.

 

Papá Invisible

Suele pasar, son papás que no tienen mucho tiempo para poder ir a los entrenamientos o partidos y rara vez se deja ver en un partido a pesar de sus promesas.

 






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México ocupa el primer lugar en bullying a nivel mundial

Según un análisis realizado por la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE), México ocupa el primer lugar a nivel interncional de casos de bullying en educación básica ya que afecta a 18 millones 781 mil 875 alumnos de primaria y secundaria, tanto públicas como privadas.

 

Además se descubrió que el 40.24% de los estudiantes declaró haber sido víctima de acoso, 25.35% haber recibido insultos y amenazas; 17% golpes y 44.7% dijo haber tenido experiencias de violencia verbal, psicológica, física, incluso a través de las redes sociales.

 

Según la Comisión Nacional de Derechos Humanos, el número de menores afectados aumentó en 10% en los dos últimos años, por lo que casi 7 de cada 10 sufren algún tipo de violencia.

 

Investigaciones del Politécnico Nacional y la UNAM señalan que de los 26 millones 12 mil 816 estudiantes de preescolar, primaria y secundaria (niños entre 5 y 13 años), el 60 y 70% han sufrido bullying, lo que conlleva a un aumentos en el bajo rendimiento, deserción escolar incluso casos de suicidio. Y los estados donde se reportan más suicidios por estas causas son Edo. de México, Jalisco, CDMX, Veracruz, Guanajuato, Chihuahua, Nuevo León, Puebla y Tabasco.

 






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