La falta de planeación o tiempo no deben ser excusas para enviar en una lonchera alimentos poco nutritivos. Los alimentos que a continuación se describen pueden ser consumidos, pero con moderación ya que por su alto contenido de azúcares, calorías, entre otros, dañan la salud.
Caramelos
Sólo aportan cantidades elevadas de azúcares.
Embutidos
Éstos tiene mucha sal, grasas saturadas y colorantes artificiales.
Alimentos con aderezos o salsas
Éstos ayudan a la descomposición de la comida ya que nos e tiene acceso al refrigerador.
Bebidas artificiales
Debido a que contienen colorantes y azúcares.
Comida rápida
Se caracteriza por ser alimentos fritos, capeadas, empanizadas. Muchas de ellas son preparadas con alto contenido de aceite o crema.
Es importante, no agregar sal o azúcar a los alimentos.
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