martes, 24 de enero de 2017

Colaciones saludables para los peques

El mejor momento para crear hábitos saludables de alimentación en tu peque es desde que comienza la ablactación, es decir, cuando empieza a probar alimentos sólidos.

 

Los tiempos y los alimentos que elijas dependerán mucho del estilo de vida, costumbres y las actividades de toda la familia, lo importante es ser consistente. Si pasas mucho tiempo fuera de casa, lleva trocitos de fruta para no caer en la tentación de la comida rápida y fácil.

 

Recuerda jamás usar la comida como gratificación o castigo la relacionarán con cuestiones distintas a la nutrición. ¡Comer verduras no es castigo, así como una galleta no es un premio! Los niños deben probar de todo aunque el exceso de galletas, dulces y frituras no es recomendable y no  los hagas parte del premio por comer lo demás. Esta guía te dará muchas ideas sanas y ricas para darle a tu peque a media mañana o media tarde.

 

  • Deditos de queso mozzarella

  • Yogurt natural

  • Fresas

  • Crema de cacahuate

  • Zanahorias baby

  • Cereal integral

  • Granola

  • Nueces

  • Smoothies de frutas naturales

  • Hummus

  • Guacamole con un poco de totopos

  • Frutos secos

  • Plátano

  • Rebanadas de manzana

  • Palitos de apio

  • Jícama

  • Totopos con frijoles






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