La hipertensión o presión arterial alta es uno de los padecimientos que pueden afectar seriamente la salud de una mujer, particularmente si se presentan complicaciones durante el embarazo.
En esta etapa se pueden presentar problemas con la hipertensión, ya sea porque se padece previamente o porque se produce durante la gestación.
El principal riesgo de no llevar un adecuado control de la presión arterial durante el embarazo es la preclampsia, lo cual impide que el bebé reciba los nutrientes que necesita para su desarrollo en el útero, e incluso puede causar parto prematuro.
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Para un adecuado control de la presión arterial, así como para prevenir sus riesgos, estos tips son de mucha utilidad.
1. Realiza chequeos o monitoreos frecuentes de la presión arterial para registrar los niveles.
2. Mantén un peso saludable. Esto implica que además de tus controles médicos, es importante llevar una dieta balanceada y realizar actividad física. Una clave fundamental es reducir el consumo de alimentos ricos en sodio y bebidas endulzadas.
3. Trata de evitar el estrés y aquellas situaciones que te alteren o causen ansiedad. Busca métodos para relajarte, ya sea desde dormir y descansar muy bien, hasta meditación o yoga.
Recuerda que en la medida en que cuides tu salud, cuidas a tu bebé.
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