Hace poco, la OMS publicó las "Recomendaciones sobre atención prenatal para una experiencia positiva del embarazo" y la parte en donde se mencionan las dolencias más comunes que sufren las mujeres embarazadas y cómo aliviarlas es de gran ayuda. Si quieres enterarte de todas, ¡sigue leyendo!
Náuseas y vómitos
La institución recomienda aliviarlas en las fases iniciales del embarazo con jengibre, manzanilla, vitamina B6 e incluso con acupuntura, ¡todas naturales y seguras!
Acidez
Para prevenir y aliviar la acidez gástrica se recomienda tener un asesoramiento sobre alimentos que pueden ser menos irritantes. Además se pueden utilizar algunos antiácidos, pero lo mejor es consultar con tu médico sobre ellos.
Calambres
Para aliviar y prevenirlos se recomienda tomar magnesio, calcio o tratamiento no farmacológico como plátano o jitomate.
Lumbalgia y dolor pélvico
Se recomienda realizar ejercicio regularmente durante el embarazo. Existen varias opciones terapéuticas como la fisioterapia, las fajas de sujeción y la acupuntura.
Estreñimiento
La OMS señala que se pueden tomar suplementos de salvado de trigo o de otras fibras para aliviar este problema, tan recurrente en esta etapa.
Varices y edemas
Se recomienda utilizar medias de compresión, elevación de las piernas y la inmersión en agua.
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