Todos necesitamos dormir, y es una gran verdad universal. Sin embargo, estudios confirman que las mamás necesitan dormir más, incluso más que los hombres.
Irónicamente, somos las mamás las que dormimos menos debido a todas las exigencias que implica un hogar. Solamente para cuidar al bebé, muchas madres se despiertan varias veces durante la noche para cubrir las necesidades de un recién nacido.
Ya sea a corto o largo plazo, el no dormir adecuadamente tiene un gran impacto en la salud: la mamás llegan a sentirse depresivas, agotadas o simplemente desinteresadas debido al exceso de cansancio. Estos problemas, simplemente son el principio de otros malestares mayores, tales como ansiedad, obesidad, diabetes y falta de concentración.
Actualmente, han sido varios estudios que declaran que las mamás necesitan dormir más, incluso más que los hombres, debido a una cuestión hormonal que hace que las mujeres sufran la falta de sueño de una forma más intensa; es decir, los malestares por la falta de sueño se agudizan más en hombres que en mujeres.
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Otro de los factores por los cuales debe dormir más mamá, es porque tienden a ser multitasking (que efectúan varias labores, incluso al mismo tiempo). Las mujeres necesitan dormir para recuperarse de las actividades que desarrollan simultáneamente, que además del cansancio físico, provocan un desgaste mental.
Jim Horne, especialista británico en sueño, declara que las mujeres necesitan por lo menos 20 minutos más de sueño que los hombres, ya sea que tomen una siesta corta o duerman un poco más por la mañana, con lo que lograrán recuperar la energía gastada y descansar su cerebro.
Y tú, ¿cuántas horas duermes?
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