Las lesiones en espalda son un problema de salud pública consideradas por el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) como la principal causa de incapacidad laboral, generando un impacto económico, tanto para las empresas como para el trabajador.
Según el IMSS, al año se reportan 908 mil pacientes que llegan a medicina familiar con dolores en espalda. Estos trastornos son la primera causa de atención en el área de medicina física y rehabilitación.
A lo largo del día, las personas adoptan diferentes posturas y así adquieren malos hábitos, por ejemplo: estar mucho tiempo en la misma posición, movimientos repetitivos, realizar posturas forzadas y mantenidas, y aunado a esto, se encuentran el sedentarismo y la obesidad, mismos que contribuyen a generar problemas de espalda. Por ello, se debe considerar el cambio de hábitos y estilo de vida que ayuden a reducir cualquier problema futuro, como la higiene de columna, conjunto de indicaciones que nos ayudan a mantener una postura correcta y alineada para así proteger a la columna vertebral y evitar lesiones de espalda y extremidades.
Es importante mantener el cuerpo erguido de manera que la cabeza, los hombros, la cadera y los tobillos se encuentren alineados, según explica el doctor Ernesto Núñez Nava, médico rehabilitador del Centro de Especialidades ABC en el sur.
“La relación que guardan los diferentes segmentos debe encontrarse en una línea recta, esta va desde la cabeza y tiene que pasar por el hombro, cadera y llegar hasta el tobillo. Si esta línea imaginaria atraviesa estas partes del cuerpo se podrá decir que la postura es correcta, pero si se encuentra por delante o por detrás de ella, se debe corregir”, afirmó el especialista.
Uno de los principales malestares de los pacientes es la presencia de contracturas musculares a la altura del cuello, espalda y hasta la cadera, debido a malos hábitos posturales adquiridos durante las largas horas que pasan frente a un escritorio, mismos que generan lumbalgias o problemas como el síndrome del túnel del carpo, también es un problema muy común durante el embarazo, agregó el médico.
Lo recomendable es practicar algún deporte o ejercicio que fomente músculos y huesos fuertes, resistentes y elásticos. En caso de presentar dolor, se debe consultar al médico y seguir las recomendaciones necesarias para un diagnóstico y tratamiento adecuado.
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