Para muchas mujeres el tema de los glúteos es un tema muy importante, ya que es una de las partes del cuerpo que quieren lucir mejor, pero a veces la falta de tiempo, no permite que puedan acudir al gimnasio a ejercitarse.
Afortunadamente existe un milagroso licuado que te puede ayudar a solucionar esta parte, ¡aquí te decimos cómo debes prepararlo!
De acuerdo con un estudio realizado por The National Institute of Health, en Estados Unidos, para que los músculos de los glúteos crezcan es importante consumir proteína y los dos ingredientes principales para lograrlo son las frambuesas y la avena, que sirven para aumentar la masa muscular.
Lo que necesitarás:
1.- Media taza de avena
2.- Media taza frambuesas
3.- Media taza de moras
4.- Almendras
5.- Leche deslactosada o de soya
Evidentemente se deben licuar los ingredientes y la bebida se debe tomar por la mañana en ayunas.
Para obtener mejores resultados, no olvides llevar una dieta equilibrada y complementar con ejercicio. Si no tienes tiempo de ir al gimnasio, no te preocupes, caminar 40 minutos diariamente es más que suficiente para acelerar el metabolismo y tonificar los músculos.
En la Redacción de Padres e Hijos
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