El ejercicio físico y una dieta balanceada son el binomio básico para una vida saludable, desde pequeños. Y apostar por un estilo de vida deportivo es una de las mejores garantías de salud que puedes ofrecerle a tus hijos. Por eso te decimos qué beneficios brinda el deporte a los niños.
Beneficios de practicar deportes
1. Aumenta sus habilidades motoras, gana fuerza, coordinación y autonomía personal.
2. Favorece el crecimiento y desarrollo de huesos y músculos; corrige o evitan posibles defectos físicos y posturales.
3. Mejora su vida social, ayuda a superar la timidez, a comunicarse con los demás y a trabajar en equipo.
4. Contribuye a regular sus emociones e impulsos, canaliza la agresividad y el nerviosismo en acciones coordinadas y potencia su bienestar.
5. Incrementa su autoestima, la responsabilidad sobre sus cosas y la motivación.
6. Potencia la creación y regularización de hábitos de alimentación, sueño e higiene.
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Recomendaciones
El deporte debe ser una elección del niño, no del adulto. Permitirles elegir el ejercicio que más les agrade es garantía de éxito y diversión.
Las actividades que contribuyen a mejorar la coordinación-equilibrio, la flexibilidad y la resistencia, son las más adecuadas porque mejoran el rendimiento motor. Estos son los deportes más adecuados para esta edad.
Practicar deportes desde la infancia es lo ideal porque alrededor de los cinco años es cuando se deben incorporar buenos hábitos para el futuro. Sus reflejos y proporción se encuentran ya maduros para iniciarse en algunas modalidades deportivas.
Un niño al que se le den bien los deportes de equipo tiene muchas ventajas para convertirse en un líder, ya que a esta edad las habilidades físicas son objeto de admiración entre compañeros. ¡Trata de motivarlo!
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