Beneficios de los ejercicios de Kegel en el embarazo

Los ejercicios de Kegel son una técnica para fortalecer los músculos pélvicos, que son los encargados de sostener la vejiga, la vagina, el útero y el recto, por ello son ideales para las mujeres durante el embarazo, ya que brindan muchos beneficios aún después del parto.

En ese sentido, los especialistas indican que es muy útil practicar los ejercicios de Kegel desde antes del embarazo, durante el mismo, e incluso después del parto, etapa en la que podrían resultar más benéficos ya que fortalecen los músculos que quedaron sin tonicidad.

 

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Por lo anterior, te presentamos algunos los beneficios de los ejercicios de Kegel para las mujeres:

 

• Ayudan a tonificar los músculos vaginales, lo cual facilita el trabajo de parto.
• Reducen la posibilidad de incontinencia causada por el peso del bebé y tras el parto.
• Pueden prevenir la aparición de hemorroides.
• Aceleran la recuperación en caso de sufrir un desgarro o episiotomía.
• Evitan un prolapso, que es el desplazamiento o caída del útero hacia el canal vaginal tras el parto.
• Facilitan volver a tener una vida sexual normal tras el embarazo y parto.

 

Cabe destacar que con el embarazo, los músculos del suelo pélvico se debilitan, por lo que es muy importante que aprendas a controlarlos y ejercitar toda su musculatura. Para ello, los ejercicios de Kegel son ideales. ¡Anímate a intentarlos!, pero recuerda que deben realizarse al inicio con guía para que no te lastimes.

 

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