Después del embarazo, el parto y la lactancia, debemos admitir que nuestro físico ya no es como antes. Nuestro cuerpo ha pasado por un proceso que lo ha cambiado casi por completo, en especial a los pechos.
Sin embargo, hay medios para que tu busto se reafirme poco a poco. Sólo necesitas dedicación y constancia. ¿Estás lista?
1. Dieta: La fruta fresca, los vegetales y la proteína magra son la mejor opción para ayudar a que tus pechos se recuperen.
2. Sostén: utiliza un bra que te ajuste de manera apropiada y que resalte la figura de sus senos, de preferencia de tirantes ajustables, ya que después del embarazo, tus pechos cambian de tamaño.
3. Ejercicio: haz rutinas de lagartijas, presiones de pecho, presiones de palma y aberturas de mancuerna. Eso ejercitará tus pectorales y ayudará a que tus pechos se reafirmen poco a poco.
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4. La natación es tu aliada: acondiciona tu cuerpo con este deporte, ya que te ayuda especialmente a ejercitar y tonificar los músculos de tu pecho.
5. Baños de agua: lava tus pechos con agua fría y tibia de manera alterna. Esto ayudará a promover la circulación sanguínea y les dará forma.
6. Cremas reafirmantes: pregunta a tu ginecólogo cuál es la más adecuada para ti. También pregunta por protector solar especial para la zona de los senos.
7. Cirugía: Es el método menos convencional, pero si quieres reafirmarlos rápidamente, esta es la opción. Puede ser una cirugía de levantamiento de senos o de implantes.
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