Los expertos nos revelan una lista de alimentos con los que debemos tener cuidado.
Los cítricos como limón, mandarina, naranja, toronja, fresa, frutos morados, kiwi y piña se deben dar a los bebés después del primer año de edad porque pueden ocasionar alguna alergia. Antes puedes sustituirlos por otras frutas y verduras ricas en vitamina C como guayaba, papaya, mango, brócoli y espinaca.
Se recomienda incluir en su dieta los pescados grasos de agua fría (salmón, sardina y atún) después del primer año y medio de edad. Éstos son ricos en Omega 3, un ácido graso bueno que desinflama al organismo y ayuda a mantener las funciones cerebrales. Antes puedes darle este nutriente como suplemento pediátrico líquido una vez al día, pero debes consultarlo primero con su médico.
No es recomendable darle jugos, ni siquiera naturales, ya que tienen mucha azúcar. Es mejor darle agua de coco, infusiones de té sin azúcar y sin cafeína o agua natural con rodajas de alguna fruta y una cucharada pequeña de chía.
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