Cuando te conviertes en mamá parece que el tiempo pasa tan rápido que nunca tienes tiempo para hacer algo que te gusta. Pero aunque tu día esté lleno de compromisos y actividades siempre hay un momento para hacer algo que no está relacionado con la maternidad y ue ayudará a encontrar un equilibrio emocional.
Leer algunas páginas de un libro
Es un bello hábito que se ajusta a la ajetreada rutina maternal.
Escuchar canciones
Es la mejor manera de cambiar tu estado de ánimo y ponerte de buenas, ¡por muy cansada que te sientes!
Ver un capítulo de tu serie favorita
Ahora con los servicios de Streaming disponibles es más fácil ver nuestras series favoritas donde sea y a la hora que sea. Y tu cerebro se desconecta de las actividades de mamá.
Medita
Ponte en una postura cómoda, cierra los ojos y comienza a respirar profunda y lentamente. Con cada respiración inhala paz y exhala las preocupaciones y pensamientos. SI no puedes concentrarte, busca alguna meditación guiada en YouTube o pon música relajante para que te ayude a desconectarte.
Ponte una mascarilla facial
Una buena opción es hacerla casera, pero si no, compra una y dedica unos minutos para ti y cuidarte.
Juegos mentales
Los sudokus, crucigramas, entre otros te ayudan a ejercitar tu cerebro, te despiertas y logras renovarte para continuar con el día.
Lee el articulo completo en: Padres e Hijos México
via http://www.padresehijos.com.mx
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