¿Bailarías reggaeton durante tu embarazo?

Hace unos días, el bailarín cubano Yasim Coronado compartió en YouTube un video de él bailando reggaeton con su esposa, Suzi Coronado, la cual tiene 27 semanas de embarazo

 

El video puso en tela de duda qué tan conveniente (o poco beneficioso) resultaría bailar este ritmo con un embarazo ya avanzado. Pues según la opinión de expertos de la Sociedad de Obstetras y Ginecólogos de Estados Unidos, realizar 30 minutos ejercicio moderado al día, tiene grandes beneficios para la embarazada y su bebé.

 

Y el baile puede ser una buena alternativa, tales como caminar o el yoga, que son los más populares entre las embarazadas.

 

 

 

Beneficios de bailar embarazada

 

Al hacer un ejercicio como el baile, obtienes estos beneficios:

 

1. Disminuyen los malestares comunes del embarazo.

 

2. Reduces la ansiedad que produce el momento del parto y el posparto.

 

3. Sufres menos dolores de espalda y mejora la postura.

 

4. Evitas el estreñimiento.

 

5. Te ayuda a recuperar la figura después del parto.

 

6. Mejora la capacidad cardiovascular que favorece la oxigenación de la mamá y el feto, lo cual le permite un mejor crecimiento.

 

7. Ayuda a una mayor flexibilidad y fortaleza pélvica, por lo que facilita el momento del parto.

 

Recuerda que para bailar embarazada, es muy importante, calentar antes de comenzar, relajarte y no forzar a tu cuerpo a hacer movimientos que te puedan lastimar o incomodar.

 

También ten en cuenta que debe pararse el ejercicio si se presenta sangrado vaginal, dolor de cabeza, mareos, debilidad muscular o contracciones uterinas.

 

 

 

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