Cuidar tu alimentación durante el embarazo es vital para el cuidado de tu salud y la de tu bebé. Y así como hay comidas que no son recomendables durante esta etapa, algunas especias y condimentos también pueden perjudicar tu salud y poner en riesgo al bebé.
¿Quieres saber cuáles condimentos y especias debes reducir y/o evitar en tu embarazo? Aquí te damos una lista:
Sal: no se trata de evitarla totalmente, pero un exceso de sal puede provocar hipertensión y acumulación de líquidos. Expertos sugieren que la ingesta de sal al día para embarazadas no sea mayor a 5 gramos.
Perejil, jamaica, sésamo, romero, hinojo y hierbabuena: aunque parezcan inofensivas, pueden estimular las contracciones intrauterinas y provocar un parto espontáneo. Evita su uso.
Belladona, madreselva y helecho: pueden causar daños al bebé.
Enebro, ginseng, milenrama, muérdago, poleo y ruibarbo: pueden provocar alteraciones en el embarazo.
Alcachofa: tiene naturaleza depurativa. Se puede consumir, pero con mucha precaución.
Ajo: es un anticoagulante. Su consumo no debe ser mayor de 1 diente al día.
Lo más recomendable es el uso moderado de cualquier especia, aceite esencial y hierbas aromáticas. Recuerda consultar con tu médico para llevar una dieta saludable que no ponga en riesgo tu embarazo.
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