La fase REM del sueño (rapid eye movement en inglés) es la quinta etapa del sueño, la cual comienza aproximadamente 90 minutos después de que comenzamos a dormir y se caracteriza por el movimiento rápido de los ojos.
Durante esta fase ocurren muchísimas cosas en nuestro cuerpo: el ritmo del corazón y la respiración se aceleran, hay un aumento de la presión arterial y también incrementa la temperatura del cuerpo, lo cual no se puede controlar.
No sólo eso, también aumenta la actividad cerebral, y aunque no lo creas, puede ser mayor a cuando estamos despiertos. No obstante, el resto del cuerpo se encuentra paralizado, debido a que el cuerpo no libera el aminoácido glicina.
Esta es la fase en la que más cantidad de sueños se produce en el sueño. Según investigaciones, es posible que también se presenten sueños en las otras 4 fases, pero no son tan intensos como los de la fase REM.
Durante el transcurso de nuestro sueño pasamos por estas etapas varias veces, pero teniendo má sueño REM que sueño profundo, que corresponde a las etapas 3 y 4.
Los niños son los que tienen una fase REM más intensa: en un adulto, esta etapa dura poco más del 23% del tiempo en que se duerme, mientras que en los niños es de 80%.
Y es en esta etapa en que se tienen de forma más frecuente los sueños raros, con una carga de emoción muray fuerte y con una sucesión determinada. Son los sueños que más recordamos, y normalmente están muy alejados de la realidad.
Lo interesante de esta etapa, además, es que ante mayor actividad cerebral de la fase REM, mayor creatividad podemos presentar.
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