Uno de los propósitos más importantes de las mamás al comienzo del año es bajar esos kilitos de más que aumentaron especialmente a finales del año que terminó. Y también están las mamás que acaban de tener a su bebé y quieren recuperar su figura en el posparto.
Para ello, la nutrióloga Marybel Yáñez nos da estas importantes recomendaciones:
El posparto se considera a partir de que nace el bebé hasta que se cumple un año. Es muy importante que durante la cuarentena no se restrinja demasiado la dieta: cuando se cumplen 4 meses de embarazo, se aumentan 200 calorías más de las que se consumían, pues el bebé comienza a crecer. Y durante la lactancia se aumentan 300 calorías más.
Un gran error es comenzar a comer menos para bajar de peso, pues se puede perder la lactancia materna. El consumo de las 300 calorías puede ayudar a que se produzca más leche materna y, por tanto, se pueda bajar de peso más fácilmente.
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